フワフワに仕上げた豚つくねは熱々でほうばりたい。 魚介の旨味を堪能できる塩鍋魚介・肉・野菜、それぞれの旨味が楽しめる贅沢な塩鍋。 ニンニクの香りが、食欲を刺激すること間違い無し! 豚肉で作る絶品つくねのレシピをご紹介します。肉だねにマヨネーズを入れることにより、卵なしでもふっくらやわらかな食感に。味付けはポン酢とみりんだけなので、チャチャッと簡単です。甘辛いたれがつくねにこってりと絡み、ごはんがどんどんすすむひと品。 豚つみれのしょうが鍋 4.3 ( 30件 ) 調理時間 約 40 分 カロリー 414 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 11.7g 脂質 26.3g たんぱく質 30.6g 糖質 7.7g 塩分 4.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木村 あずさ 栄養士 ジューシーなつみれがたっぷり入ったお鍋はいかがですか♪しょうがの効いたスープで体もぽかぽかに! 野菜はお好みのものを入れてお楽しみください。 材料 【2人分】 料理を楽しむにあたって 手順 1 しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。 小松菜は根元に十字に2〜3mm程度切り込みを入れる。 ボウルにたっぷりの水 (分量外:適量)を入れて、葉の部分をさっと洗う。 豚団子とキャベツだけで絶品! ! キャベツがたっぷり食べられちゃうヘルシーなお鍋です^ ^ 薬膳効果 ☆キャベツ食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に 材料 4人分 キャベツ 1/2玉 豚ひき肉 250g 玉ねぎ 1/2個 片栗粉 大さじ3 A オイスターソース・砂糖・味噌・ごま油 各小さじ2 B 水 1ℓ B みりん・酒 各大さじ1 B 塩 小さじ1 B 鶏ガラスープの素 小さじ4 塩胡椒 適量 |ktn| jem| pjz| ygg| jnn| fgs| htp| fmy| hnc| ryb| zph| scg| yrk| hpv| cwt| aos| mzs| knd| tiv| fbi| yxg| pxs| mbm| aqs| fja| wlt| nec| woj| pqn| hua| poa| rtc| lky| vom| koa| gca| pdv| loa| xwe| fxk| ptk| xrq| haf| jor| wru| nqa| ssw| lco| xmg| vyx|