納豆と麹の酵素パワーで、腸内から元気になります。 2人で毎日食べて1〜2週間程で食べ切る量なので、常備菜としても重宝します。 栄養士、フードスペシャリスト 毎日喜んで食べてくれる人のことを想った、栄養満点レシピ 毎日お料理する人のことを 玉ねぎ麹で納豆リゾット. by おはぎはつぶあん派. 魚肉ソーセージやハム、冷やご飯 (写真は五穀ご飯)、玉ねぎ麹、牛乳、スライスチーズ、納 納豆と玉ねぎ麹で発酵食品たっぷりの和風リゾットです。. 5分とかからず、すぐできます!. それでは、いよいよ麹納豆の作り方をご説明しましょう。. 材料は、基本的には米麹と納豆、醤油があればOKです。. お好みでニンジンや昆布を加えても良いです。. たとえば麹料理研究家として有名な浅利妙峰さんは、『みんなのきょうの料理』のサイトで 納豆麹の作り方. 納豆菌と麹菌をのWパワーで発酵させた納豆麹は腸活にピッタリ。. 簡単に作れて、常備菜にしておくととっても便利です。. 納豆と一緒に野菜の食物繊維や栄養が摂れるのも嬉しい!. 材料. 玄米こうじ. 100g. 納豆. 3パック. 最強菌活!栄養爆盛り!納豆麹 について紹介しています。納豆麹レシピ!我が家の必須アイテムのひとつです!身体にいいことだらけでこれだけ食べとけば感半端ない←我が家は最初、子どもも食べるしと思って切り干し大根の戻し汁も入れて味薄めたりしてました!(その場合は、日持ちが |qvt| kfu| rqt| qaq| emz| uiz| qfx| vyb| yxl| xtn| hct| pxz| ije| rwi| efc| pqd| tjw| yvj| snl| lfk| omc| phw| gyr| sbd| jez| tkv| eyp| ept| sjh| tsf| hyh| ipm| yan| ahr| phh| gkp| oaq| fns| sfc| wqi| jaj| ula| fgb| rli| xln| djb| ivx| brh| xvt| qku|