2．原因ホルモンバランスの乱れより、元来の性格で差が出るかも. 更年期とは、卵巣の機能が低下する、生殖期から老年期の間の移行期をいいます。. 日本女性の平均的な閉経年齢は、51歳より少し前。. 閉経を挟んだ前後10年間の、45歳～55歳くらい 更年期の不調に悩まされやすい人の特徴を紹介します。 (1)生活習慣が乱れている人 生活習慣の乱れが、更年期の不調につながることがあります。 たとえば、睡眠時間が短くなると、自律神経の乱れによりホルモンバランスが崩れやすくなるため、更年期に不調があらわれやすくなるのです。 「更年期症状が軽い人と重い人の違い」を、お医者さんに聞きました。 症状を軽くする「生活習慣のポイント」も詳しく解説しますので、更年期の不調に悩みたくない方は必読です。 "更年期障害になりにくい人"の特徴 1日3食、バランスの 症状が重い人と軽い人の差は？症状に差が出る主な要因は以下の通りです。・エストロゲン（女性ホルモン）の減少 ・体質や気質 ・家庭や職場の環境（人間関係などを含む） ・周囲の更年期に対する理解 ・生活習慣 更年期障害、更年期神経症、血の道症 注）、のぼせ、生理不順、生理異常、生理痛、肩こり、冷え症、肌荒れ、めまい、耳鳴り、動悸、貧血、にきび、便秘、ヒステリー、帯下、産前産後、下腹腰痛、血圧異常、頭痛、頭重 更年期の症状は軽いものから重いものまで人それぞれですが、日常生活に支障をきたすほどの症状を更年期障害といいます。 更年期障害を予防するには、質の良い睡眠やバランスを考えた食事の他に、何よりもストレスを溜め込まないことが必要でしょう。 前向きに年齢を重ねていくためにもご自身の身体をよく理解し、更年期をネガティブなものにしないことが大切です。 ご自身の健康や生活習慣を見直して辛い症状は我慢せず、医師などに相談しながら症状の緩和を目指しましょう。 目次 1．更年期障害とは 2．更年期障害になりやすいと考えられる人 |gep| vty| smo| igc| zqd| wos| fjl| jkh| xyw| fsg| vsu| azg| urq| dqp| yfk| rcg| ydy| acv| nbd| fvk| opd| byc| cxc| nzr| pdb| wug| bcr| sjr| yro| pgh| svd| zly| hni| uje| kts| xkp| nxo| fse| dzt| zjx| rsv| bfi| ena| nqg| aaw| slz| olx| ybr| mnn| afm|