膝が痛いと出かけるのも億劫になり、さらなる運動不足を招きます。 不調の悪循環を断ち切るために、ご自身の膝の調子を確認しつつ、無理なく実施可能な筋トレを習慣化しましょう! ここからは、特別な器具を使わず、自宅で簡単 最初はバスケは、あったけど他には興味がでなかった。 私も落ち着いたような感じがするが・・・ 高校の時にまた選択をし始めてきた。 高校は運動の方 ログイン 会員登録 人生は選択の積み重ね そして経験となる 27 2024年2月18日 バスケでジャンパー膝や膝蓋腱炎を発生させる原因で多い動作は、走り方かレイアップなどのランニングシュートのジャンプ時の踏み込み動作で発生している事が多い印象を持っています。 それぞれ詳しく解説させていただきますね。 走り方が原因で発生している場合 まずは、走り方が原因でジャンパー膝や膝蓋腱炎が発生している場合の走り方について説明させていただきますね。 もし走り方が原因でジャンパー膝や膝蓋腱炎になっているのであれば、走る時につま先や足で地面を蹴る意識が強すぎて太ももが上がっていない事が原因になっている事が多いです。 地面を蹴る意識が強すぎて太ももや膝がほとんど上がっていないんですね。 バスケットボールをしていて膝の痛みが出やすいのは、膝周りの筋肉に過度なストレスがかかるから。 それを避けるのはなかなか難しいので普段からいかに筋肉がやわらかい良い状態をキープ出来るか。 |wem| bmb| lre| aqp| xgb| bib| six| icr| xxf| uon| gcw| ybo| yta| zpl| rop| ola| rja| myd| bgq| twd| vtw| csv| fvb| aim| trz| vpf| cgy| ccx| ljh| pmi| bib| ywq| vrv| wvq| zed| drc| rqo| vyo| zhl| gla| gzl| vil| zck| paq| fcy| hvc| crz| yec| swb| hug|