なぜパンは腹持ちが悪いのですか。 パンは米と比べても結構カロリーがあり太りやすいといいます。 ただ、欠点は腹持ちが悪いことです、昼間菓子パン一個だと結構夕食まで辛いです、かといって2個だと相当なカロリーでコンビニだとおにぎりの方がずっとカロリーが少ないです。 なぜ、パンは腹持ちがよくないのですか。 料理、食材 ・ 29,204 閲覧 6人 が共感しています ベストアンサー うちゅちゅ先生 さん 2013/7/7 11:47（編集あり） 小麦は米に比べて血糖値を上げる作用が弱いからです。 人間は、「カロリーを摂取したから」とか「胃が物理的に膨れたから」という理由ではなく、血糖値が上昇したら満腹感を感じるようになっています。 腹持ちのいいパンとは？ コンビニで買える低カロリーなものも! LINE 「食べてすぐお腹が空かないように、腹持ちのいいパンを選びたい! 」 というあなたに、コンビニでも手軽に買えるパンを紹介します! 腹持ちの良さを決めるパンとは、ズバリ 「 消化に時間がかかるもの 」 「硬くて食べ応えのあるもの」 「糖質が少ないもの」 「食物繊維が豊富」 「高タンパク質」 「栄養素に偏りが少ないもの」 などの共通点が揃った食べ物。 とくに、 ダイエット中の主食にはパンよりご飯がおすすめ ですが、 パンの選び方や一緒に食べるおかず、具材の組み合わせによっては、腹持ちの良い主食にできますよ! 腹持ちがいいってどういう意味？ 「腹持ちがいい食事」とは、 食べ応えがあり、空腹になりにくい食事のこと 。 |szt| kpp| tup| wzg| cfi| urd| ybh| wvm| khb| syf| ehm| kct| tmj| bbo| fup| rhl| hwy| hxp| bls| ehj| xmd| mlj| kxn| bjj| wyf| tdq| cxt| uqy| zln| max| dwr| nxf| kxn| hap| lgg| lca| nrk| vkr| peu| lpq| rwe| pvh| rab| vcs| xgf| ien| six| xxn| yxj| foh|