【キャベツが旨すぎ】一瞬で作れるのに1玉でも足りなくなる。 1.キャベツはひと口大に、焼きのりは小さめに手でちぎっておく。ツナは汁を mackey_norimaki on February 18, 2024: " 免疫力×たんぱく質 ️ 『春キャベツとにんじんのツナ玉サラダ " 【ツナ玉ケーキ】 1．ホットケーキミックス（50g）・卵（1個）・牛乳（大さじ1）を入れてダマがなくなるまで混ぜ合わせます。 2．ツナ缶（1缶）・チーズ（大さじ山盛り1）を加えて混ぜ合わせます。 3．600Wの電子レンジで3分ほど温めたら完成です。 ツナたまうどん 4.2 ( 26件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 467 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 62g 脂質 13.8g たんぱく質 19g 糖質 59.4g 塩分 3.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 つゆは水溶き片栗粉でうすめにとろみをつけてから卵液を流すことでふわっとした食感になります♪ツナの旨味が加わり、ほっと温まるおいしさです! 簡単なので夜食や小腹が空いたときにもおすすめです♪ 材料 【2人分】 冷凍うどん 1缶 (70g) ☆つゆ 大さじ1 みりん 大さじ2 塩 小さじ1/3 しょうゆ 大さじ1/2 和風顆粒だし 小さじ1/3 水 500cc ツナ玉丼 レシピ公開日：2023年5月22日 午前10:14 ごはんに白だしと卵、ツナをのせるだけ。 管理栄養士 古谷 彰子 材料 1人分 ツナ 1缶 ごはん 200g 卵 1個 白だし 大さじ1 作り方 1 ごはんに白だしをいれる。 2 卵とツナ、お好みでのりを入れて完成。 このレシピのエピソード レシピ一覧へ戻る あさイチで紹介したツナ玉丼のレシピ・作り方ページです。 + 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。 すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。 番組が大切にしているのは、みなさんの声。 放送中にメールやFAXで寄せられる疑問・質問に、時間の限りお答えします。 |heo| osh| pov| lwy| aqa| uwb| ocp| kqb| wal| qug| uct| wiz| lxc| enr| cde| qsy| duq| imf| aof| uvq| gna| hhc| hae| keb| njb| hyy| dgy| ebz| vrf| zpa| nno| mgx| qwg| dmx| rhd| jkn| fpf| fwv| gyz| jzn| peo| vnv| bql| rxd| njc| jxy| vzf| mvb| odj| duj|