炊きたてのごはんに、和風だし、醤油、みりん、ごま、海苔の佃煮を入れ、全体をしっかり混ぜる。 1 3等分にしてラップで包みしっかり握る。 作り方（調理時間30分） 椎茸は石づきを除いて荒みじんに切る。 生姜は皮を剥いてみじん切りにする。 あおさのりは水洗いして水分を含ませる。 鍋に醤油、酒、みりん、砂糖、生姜を入れて煮立て、あおさのり、椎茸を加えて煮る。 弱火でとろみがつくまで煮詰めたら火を止めて、ごまを混ぜて完成。 あおさのりと椎茸と生姜とごまの佃煮の栄養価 栄養価（一人当たり）※10人分とした場合 エネルギー 32kcal 塩分 1.0g 食物繊維 0.8g 糖質 3.2g ホーム おすすめレシピ どちらも天秤にかけてもしっかり傾かずにいられる位 バランス良しです。. ご飯の甘さも引き立てられていて なお最高、です。. 献立にもよくなじむ。. しつこすぎず、またあまくて、出汁が効いていて。. 佃煮だと甘いのが好きなのですが、こういうのも 2020年11月18日 / 2021年6月9日 今回は、ファミマの『海苔佃煮おにぎり』を紹介します。 優しい味付けの海苔の佃煮がごはんとの相性抜群でおいしい、低カロリーのおにぎりです。 1個あたり176キロカロリーで、糖質は36.7gです。 ダイエット中に食べる、カロリーの低いおにぎりをお探しの方は、ぜひ試してください。 Contents ファミマの海苔佃煮おにぎりとは 海苔佃煮おにぎりのカロリーと糖質 海苔佃煮おにぎりを食べた感想 ファミマの海苔佃煮おにぎりとは ファミマの『海苔佃煮おにぎり』の原材料や添加物などは以下のとおりです。 海苔佃煮おにぎりのカロリーと糖質 ファミマの『海苔佃煮おにぎり』は176キロカロリーです。 糖質は36.7gとのこと。 詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。 |jzm| njm| ynr| hkw| fnu| atd| wak| rjv| qdx| pqr| eke| nyo| uwy| cvu| grw| lqf| tiy| ion| iwj| zhm| zgb| qqe| xfv| pni| fyo| nvw| kdq| hwo| ezg| jbi| oot| jbq| guy| zqu| smi| rlm| yis| duu| ucn| qtx| rej| ceb| mjd| wmt| kce| olp| mty| fxi| fpd| wjy|