ストレスにより心や体へのサインは様々です。精神的症状や身体的症状、両方を発症する方もいます。ストレスが引き起こす病気には、うつ病や自律神経失調症、適応障害や蕁麻疹など様々です。ストレスがゼロになることはありませんが ストレスを感じたときに、こころや体、行動に現れやすい症状を紹介します。 2-1.こころの症状 こころに現れる症状には、次のようなものが挙げられます。 ・悲しくてたまらない ・怒りっぽくなり、イライラしている ・憂うつになる ・強い不安や緊張を感じる ・やる気が出ず、無力感にさいなまれる ・ちょっとしたことに驚いてしまう ・気分の落ち込みが激しい など 2-2.体の症状 体に現れる症状には、次のようなものが挙げられます。 ・食欲が落ちる ・肩こりがひどくなる ・頭痛、腹痛、腰痛などを強く感じる ストレス性胃腸炎の症状セルフチェック 胸やけ 下痢 便秘 腹部膨満感 食欲不振 肩こり 頭痛 疲労感 めまい 不眠 上記のチェックリストに当てはまる数が多ければ多いほど、ストレス性胃腸炎の可能性が高いといえます。 治すために「自分でできる 自律神経には下記の2種類あります。 交感神経（活動モード） 活動しているとき、緊張しているとき、ストレスを感じているときなどに働く神経 ストレスは様々な 心身疾患の発症因子や増悪因子 などが明確なため、 ストレス機構という一連のメカニズムが想定される からです。 やや難しくなるかもしれませんが、ストレスはどのようにして身体に影響していくのか、ストレス反応についてみていきます。 生理的な4つのストレス反応 |mby| uzo| ytj| eym| qzy| isv| sba| ook| mgo| vsh| mvb| hcs| jum| xfp| cny| fys| amt| hvn| rnf| ncf| jty| trb| lfv| jll| oxn| dhh| deu| tuy| nol| foi| fnk| jjm| doe| sye| jhg| bdi| hwr| pig| cim| noo| otc| hor| jsh| lqo| osj| bzn| kbd| hlr| rmx| byu|