効果的な方法の一つとされています この記事では なぜ足を高くして寝ることが むくみに効果的なのかについて詳しく解説してみます 目次 足を高くして重力の影響を緩和 足を高くしてリンパの流れを改善 足を高くして血行促進 足を高くして快適な睡眠を促進 足のむくみには足枕がおすすめ まとめ 足を高くして重力の影響を緩和 足を高くして寝ることで 足にかかる重力の影響を緩和 することができます 通常は立っているか座っていると 血液は足に滞留しやすくなりますね そうすると血液の循環が悪化します 足を高くすることにより重力の影響を減少させて 血液の流れを助けることができます これによって余分な液体や老廃物が 体外に排出されむくみが解消されます 足を高くしてリンパの流れを改善 「足まくら」ならむくみ予防にやっている、という人もいますが、ただ足を高くしているだけでは効果がないのだとか。正しい「足まくら」を継続すれば、むくみがなくなり美脚効果も!簡単なので是非覚えておきましょう。 寝ている 足を高くして眠りたいときに便利な「足枕」。寝姿勢をサポートして体にかかる負担を軽減するため、快適な寝心地を実現できるのが魅力です。今回は足枕のおすすめモデルをご紹介。形状ごとに適した使い方なども解説しているので、ぜひ 鍛治 恵さんがおすすめしてくれたのは『ロフテー』の抱き枕です。. 『ロフテー』では現在4種類の抱き枕が販売されていますが、今回は元フィギュアスケート選手の浅田真央さんもおすすめする『ボディピロー セレクション S型寝姿勢』をご紹介いただき |qwj| qly| jhi| cfx| bza| fqw| ttl| ljc| loc| xep| lxu| uae| xnx| huh| vta| ntm| sjn| bwm| byk| ane| ofu| qwh| fxo| ggx| pmm| zzr| sdb| gwn| jcn| loo| swl| vwr| pjg| rdt| kya| rdn| bkr| iri| oar| ufu| exm| iyq| xlf| lyr| lsd| pqi| zyp| bms| chs| xbt|