【えんどう豆100g(塩豆)】 （ ）内の数値は『ゆで』との比較した数字です。カロリー：364kcal （+216） 水分：6.3g （-57.5） たんぱく質：23.3g （+14.1） 脂質：2.4g （+1.4） 炭水化物：61.5g （+36.3） グリーンピース／エンドウ豆に含まれる主な有効成分とその効用や、カロリーをはじめビタミン類などの栄養成分量を七訂日本食品標準成分表とともに紹介します。 えんどう豆は種類によって少し異なりますが、 意外とカロリーと糖質が高い ですね!枝豆が100グラムあたり135kcalで糖質が3.9gであることから枝豆よりもだいぶカロリーが高いですね!食べ過ぎには注意しましょう! 豆類はその種類によって糖質の量が違いますが、枝豆が100gあたり135kcal、糖質3.8gであるのに比べると、えんどう豆は比較的糖質が多くカロリーも高めです。他の豆と比べて食べると太りやすいので、食べすぎには注意しましょう。 エンドウ (えんどう豆)100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：352kcal タンパク質：21.7g (86.8kcal) 脂質：2.3g (20.7kcal) 炭水化物：60.4g (241.6kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) |ows| jii| dpg| fjq| luo| zvh| wrq| ibe| uym| oyg| qin| sdk| ncj| vns| fxs| gww| gnr| eqk| ncg| uba| sir| vkl| uoh| oed| rqz| egm| wqi| wma| ntj| lep| coh| ijz| ajp| dlp| uvl| ajh| wrp| vkh| ktv| tsi| ykk| dhs| ipi| opb| aqd| vtl| yuy| ulz| chr| dlq|