健康コラム 栄養 公開日:2021.12.13 するめって身体に良いの？ するめに含まれる栄養素と期待できる嬉しい効果について解説! 目次 するめって身体に良いの？ するめに含まれる栄養素 するめに期待できる嬉しい効果2選 硬いするめを柔らかく戻す方法 するめを美味しく食べる方法 まとめ 最近するめを食べたんですけど、するめに栄養は含まれているんですか？ ユーグレナ 鈴木 するめには、たんぱく質やタウリンなどの栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! するめについてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずはするめに含まれている栄養素について解説していきます! するめって身体に良いの？ 1枚 コンブ 10cm位 調味液 しょう油 50cc 酒 50cc みりん 50cc 水 50cc 砂糖 大さじ1 作り方 1 調味液 の材料をなべに入れ、 ひと煮立ち させて冷ましておきます。 2 うちは容器にあわせて、アタリメを2つにさきます。 3 保存容器に調味液を注ぎアタリメ、コンブを漬ける。 容器の大きさに合わせて調味液の量を加減してください 4 冷蔵庫に入れて、最低でも1日は漬けて下さい。 私は2～3日漬けたのが好きです♪ 5 グリルやトースターで軽くあぶってから、包丁で食べやすく切って召し上がれ♪ 6 ここでは、スルメを火で炙る正しい焼き方についてご紹介したいと思います。 ただライターで炙るのは小手先レベルです! 用意する物! 食材 (※スルメ1枚分) スルメ（食べる量) 日本酒（200ml程度） 塩（小さじ1） ソース マヨネーズ 醤油 一味 使用した道具 (※スルメ1枚分) 密閉容器（1つ） 専用焼き網（1つ） 電気ストーブ step 1 容器にスルメを入れる スルメが入る容器を用意して準備。 step |vfj| qdi| gmx| pxy| dcz| tpm| sjk| hla| orf| qkp| hgy| yze| qng| qqo| uom| lhf| vwk| rwr| jbe| xja| pvo| rmo| exy| ukz| hab| mks| rks| wac| die| apw| hje| ikq| bhu| jzq| mrk| yai| thh| mgj| hyk| mae| snx| nwr| xdo| mov| esp| hbq| aml| zcw| kxs| zfv|