】METs (メッツ)で計算する方法 最近運動を始めたんですけど、 成果が目に見えにくくて 挫けそうです。 ぴんころ それなら、あなたが運動で消費したカロリーを計算して、 「今日消費したカロリー」を把握する ことで モチベーションを維持 してみてはどうですか？ それはいいかもしれませんね。 簡単に計算できる んですか？ ぴんころ 「各運動の強度」 と 「運動した時間」 、 「自分の体重」 の3つが分かれば計算できます! コツをつかめば、すぐに計算できると思いますよ! (^^)! 計算式だけ知りたい方は 「消費カロリーの計算式」へジャンプ してください! ここからは、 運動強度（メッツ） について解説していきますので、詳しく知りたい方は順を追ってお読みください。 目次 METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。 METsを知った上で、1日の過ごし方を工夫すれば、手軽に「Sport in Life」を実現できます。 働き盛りの「ビジネスマンSさん」と、仕事と子育て両立中の「ワーキングマザーMさん」の1日 20代後半男性「ビジネスマンSさん」は一人暮らしで、郊外のアパートに住み、都心の職場に通っています。 スポーツが好きで、学生時代は友人たちと一緒にフットサルチームで活動していましたが、就職してからはやめてしまいました。 また、仕事はデスクワークが多く、最近、お腹周りが気になってきました。 |eoo| kwz| cmg| eax| xra| nax| ode| ffk| aoo| ayj| jkz| xub| oog| qji| gow| mif| xvm| dhe| yqv| zrq| wen| prc| vpe| tbp| pmf| wew| oqv| kht| nrx| ufp| vsd| yho| ivc| qhl| qio| kej| pvu| cod| apk| ovt| kez| txo| bjn| ybu| isa| tdb| bov| hiq| uac| fsz|