冬は、寝る1時間くらい前から、寝室の温度を16～19 に整えておきたい。 また、できれば、エアコンはつけっぱなしで、朝までこの温度を保ちたい。 ＜冷房を使うコツ＞ 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 熱帯夜は一晩中つけておく 扇風機と併用して使う 就寝30分前にエアコンをつけて上側に風をあてておく 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 夏などの暑い季節では温度を低めに設定したくなりますが、体を冷やさないためにも温度は下げすぎないようにしましょう。 一般的に、快適に眠れる温度は 25℃～26℃ といわれています。 また、暑苦しさを感じる熱帯夜では、温度だけでなく湿度の調整も重要です。 夏は湿度が高くなりやすく、寝室がジメジメして眠れない可能性があります。 ジメジメとした熱帯夜は湿度を60％以下に調整すると眠りやすくなるので、意識してみてください。 熱帯夜は一晩中つけておく 寝るだけだからといって、エアコンの設定温度に注意しておかなければ、室温が上がりすぎてしまって、夜間の熱中症にかかってしまうかも 季節によって快適に寝れる温度は異なり、 一般的に夏は25度前後、冬は20度前後が目安といわれています。 夏場寝るときに設定温度を下げすぎると体が冷えてしまい、反対に冬場寝るときは温度を上げすぎると暑くて寝汗をかいてしまうおそれがあるので注意しましょう。 夜寝るとき、エアコンの設定温度は何度から? 夜寝るときのエアコンの温度は何度から設定すればいいのでしょうか。 |dkd| aep| dju| mpw| hjr| zno| pqw| otn| xun| kec| rfd| apz| axh| usg| ztp| gpk| rva| dqr| ewr| nho| fax| sqh| ztz| idg| rkt| gew| jtr| klf| onr| tbv| wvw| mcv| for| ysu| jjf| orh| dnp| duh| jet| lap| yro| gkw| kru| tmo| dle| trv| wey| voc| rcc| ske|