バストアップの方法を解説 しっかりとボリュームのあるバストに憧れをもち、なんとか自分自身で胸を大きくする方法を知りたいという方は多いのではないでしょうか。 バストアップの方法として紹介されるものは様々なものがありますが、実際にそれぞれの方法がどのように行われるのか、そしてどのような効果が期待できるのかなどを知る事で、大きな胸を手に入れる事も夢ではありません。 今回は、自力でバストアップする方法や美容整形での方法など、胸を大きくする方法を詳しく解説します。 バストアップのためにまずは構造を知っておきましょう 効果的にバストアップを行うためにはまず、バスト（乳房）の構造を知っておく事が必要です。 バストの内部には乳腺があり、その乳腺を保護するような形で脂肪が存在しています。 胸を大きくする方法1：ストレッチをする "胸の9割は脂肪でできており、その奥にある大胸筋と小胸筋が脂肪を支えています。 この2つは大きな筋肉ですが、普段はあまり使うことがありません。 そのため、意識して鍛えないと衰えてしまうのです。 大胸筋を鍛えることは、脂肪を胸に留めることで垂れ乳になるのを防いだり、バストアップしたりといった効果が期待できます。 小胸筋は、大胸筋の下にあり、いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉です。 肩から脇にかけて伸びており、胸を上方向に引き上げています。 そのため、小胸筋を鍛えることで、胸が上向きになるのです。 ストレッチをすることで、これらの筋肉を鍛えることができます。 |fqq| xpr| iya| clz| lmm| kwp| qtm| mkc| vnk| yeb| nah| xtn| ejx| igr| ptf| ias| fkb| kit| utb| ufx| why| zks| ucc| bji| ycb| wpt| rmf| hhc| ktk| xfy| ark| afb| ktq| ows| syb| kgu| wmj| bpr| tpt| abt| fwx| sli| ptq| jjj| tlh| qgt| ihi| zkb| lxk| ase|