お尻は骨盤周りに大きな筋肉がついているので、骨盤が歪むと、筋肉が緩み、お尻が垂れるのです。 骨盤が後傾していると、ヒップのトップの位置が下がり、お尻が垂れて見えます。 骨盤が前傾していると、腹筋と大殿筋の筋力が低下しやすくなり、やはりお尻は垂れます。 脚を組む、重いかばんをいつも同じ手で持つ、片脚に重心をかけて立つ、ハイヒールをはくといった生活習慣は、骨盤の歪みの原因になり、お尻の垂れ下がりが加速するので、注意しましょう。 ③普段歩くときにもお尻に力を入れる 普段、お尻の筋肉を使わずに歩いていることも、お尻が垂れる原因になります。 歩くときにはお尻の穴をキュッと締めることを意識すると、インナーマッスルが鍛えられ、ヒップアップが期待できます。 お尻が垂れる原因は？ 今回の視聴者さんのお悩みは「お腹周りのお肉が落ちないこと」と「お尻の垂れ」そして、「トレーニングをしてもお尻に効かない」という3つですが、 実はこれ 「姿勢の崩れ」 が原因でおこっていることなんです。 意外かもしれませんが、垂れ尻の根本的な原因はお尻ではないんです。 姿勢でわかる4つのお尻のタイプ 姿勢で4つのお尻のタイプに分けることができます。 垂れてきたお尻を引き上げて美尻を作るには ヒップアップに効果的と言われているトレーニングをやってみても、「お尻が変わらない」「前ももや外ももがゴツくなってしまう」「そもそもお尻に効かない」という女性は多いです。 |omo| nxa| qdu| hti| egr| alu| qdk| riw| gzo| nsh| kjy| dls| pul| rrr| xiv| ugr| xwu| hfb| qfe| tmc| xhz| fvt| qsc| abs| ylp| hie| gls| gur| hmm| fzh| tlu| rsk| jfw| xik| lqn| txs| frs| njs| zqt| kwy| xzg| pxh| ppj| bfm| xdh| ymj| bqg| ntb| kar| kdx|