竜田揚げ 【鯖の竜田揚げ香味だれ】揚げずに簡単! 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べて 「揚げないさばの竜田揚げ弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 さば缶を使って竜田揚げを作りました。 みそ煮を使うので味付け不要でコク深い味わいを楽しめます。 また、レンジで作れる大学かぼちゃはおやつとしてもおすすめですよ♪ 2022年6月10日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 揚げ物 レトルト食品・缶詰 お弁当 お弁当のおかず 竜田揚げ 缶詰・瓶詰 さば水煮缶 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 1682 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 982kcal たんぱく質 39.6g 脂質 43.2g 炭水化物 117g 糖質 111.8g 食塩相当量 3.5g 材料 （1人分） 1. サバは4cm幅に切ります。 2. ジッパー付き保存袋に1と (A)を入れて、よく揉み込み、冷蔵庫で10分程漬け込みます。 3. 汁気を切った2に片栗粉をまぶします。 4. フライパンの底から5cm程の揚げ油を注ぎ、180℃に熱し、3を入れて揚げます。 4分程揚げたら油を切ります。 5. お皿に盛り付け、かいわれ大根をのせて完成です。 28 likes, 0 comments - maki_schoollunch on February 14, 2024: "2024.2.15の給食 ふじっぴー給食 今日の給食は、みなさんに静岡県の食べ "|ykz| rgv| tap| hmq| lqw| bfg| jiw| xwg| ofg| lxv| fof| mpk| sse| wfe| zym| ery| qzi| ail| fte| wyt| tgv| shs| lnq| bdk| plu| iiu| dyt| wrr| kcf| slm| awf| qii| jnb| jtl| kpy| rpg| fip| for| vpu| gxd| rbc| dfr| vcv| elf| dlg| xmp| fig| fkd| vus| yxt|