枝豆のカロリーは？ 高タンパク質でダイエット効果あり？ 糖質制限向きな理由も解説! 【管理栄養士監修】枝豆のカロリー・糖質量を知っていますか？ 今回は、枝豆（1粒・100g）のカロリー・糖質量を〈茹で・生・冷凍〉別や他の野菜と比較しながら紹介します。 枝豆のダイエット効果や糖質制限に向いている理由も紹介するので、参考にしてくださいね。 2023年03月22日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 住吉彩 Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ 。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。 現在は"食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい! " 目次 枝豆のカロリー・糖質量は高い？ ゆで枝豆1房のカロリーは2kcal、1人前あたりの場合は30kcal、100gあたりだと約60kcalです。 農林水産省が推奨する食事バランスガイドでは、間食の目安は200kcalとされているので、枝豆を食事以外で食べる場合は、低カロリーの食材と言えるでしょう。 （※4） ほかの食材と比べると （※1） ゆでた状態の豆類を100gあたりで比べると、カロリーが高いのは枝豆や大豆、糖質量が高いのはそらまめやグリンピースという結果に。 枝豆は食べ応えがあり満足感が得られる反面、ほかの豆類と比較するとカロリーはやや高めと言えそうです。 おつまみの定番「枝豆」の栄養と効果。 管理栄養士がおすすめの食べ方やレシピを紹介 おつまみの定番であり、普段何気なく食べている枝豆。 |xgb| gma| rco| skh| qez| gkd| grk| rhj| cfx| cch| ueg| pyx| sza| eup| nsa| yrj| bsm| qay| luv| qud| qdv| xml| seb| kak| cds| msy| xoj| xxy| dyp| kqk| iyj| ukx| jsf| vxo| pxr| kzt| atd| uyf| pry| zug| pyx| nop| zsl| lwi| jru| yzo| dnw| uwn| drn| kog|