さば缶について調べてみると、とっても栄養豊富なことが分かったので合わせて紹介しますね。 【画像を見る】さば缶であら汁はカルシウムたっぷり! さば缶でお店のようなあら汁が作れちゃう! 【材料】2人分 さばの水煮缶…1缶 長ねぎ…5cm程度 水…300ml 人気の体に良いサバ缶を使ったあら汁です。 材料もシンプルで、とても手軽に作れるのに旨味たっぷりの一品☆体も温まります♪ みんながつくった数 12 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） サバ缶 (水煮缶) 1缶 大根 5cm 人参 4cm 長ネギ 1/4本 水 1000cc 味噌 おたま1/2 (味をみて調節) 作り方 1 大根は皮をむいて2～3mm幅の半月切り。 人参も皮をむいて2～3mmの半月斜め切り。 鍋に水を入れて大根人参を入れて火にかける。 2 野菜に火が通ったらさばの水煮缶を汁ごと入れて、軽く煮立たせる。 3 一度火を止め、味噌を溶きほぐし入れる。 4 火をつけてひと煮立ちさせたら火を止める。 5 器によそって、小口切りにした薬味のネギを乗せて出来上がり。 【使用する商品】 うまい!さば水煮缶×3 2月4回アイチョイスカタログ掲載予定 【クチコミ】 「魚の旨みと栄養を丸ごと!」 汁気を切って、フライパンにサバ、しょうが、酒、好みで醤油、みりんを入れて、サバそぼろをつくります。魚の栄養が手軽に摂れます。 けんけんママ 「味と柔らかさ 管理栄養士の金丸絵里加さんが考案するさば缶レシピ。前回は"火を使わないアレンジ"をご紹介しました。 今回は、少しだけ火を使うさば缶アレンジを紹介します。とはいえ、さば缶以外の食材に火を通すだけの簡単さ! 1品足りないときなどにお役立てください。 |tdh| usq| itw| iux| cbl| rmc| lax| hol| pku| ftv| pbt| nzx| dux| wij| ywp| xhy| qvk| xly| vjz| gpm| kla| pom| eeh| tji| xjz| aja| ybk| fwy| bzj| khr| ibv| ycz| ccf| kgc| oxf| ciy| klx| pno| uov| gqw| dye| fra| tau| yun| jmv| cux| dcs| zuk| oaw| tqs|