なんて思ったら大間違い! 塩分量はナトリウムの約二倍以上です! ナトリウムの量は、お塩の量と同じではありません。 単純に計算するなら、 ナトリウム量の2倍が食塩相当量だと覚えて ください。 日本の栄養成分表示では、食品100g当たりの成分を表示しています。 仮にナトリウム2.2gのラーメンを食べたなら、6g近くお塩を摂ったことになってしまいます。 「高血圧の方は、一日のお塩摂取量を6g以下にしましょう」 （厚生労働省） 一食の食事で一日分の塩分を摂ってしまったら、その後のお食事はさぞ味気ないお食事になってしまうことでしょう。 健康のためにもナトリウム表示には注意したいものです。 スポンサードリンク カリウムで塩分排出! ナトリウムを塩分に換算する計算式は食塩相当量とナトリウム量の乗除で、食塩相当量で管理するのがおすすめです。換算表や1日の摂取量の目安も紹介します。ナトリウムと塩分の違いや厚生労働省の摂取量の目標も解説します。 食塩（NaCl）とナトリウム（Na）の計算式・換算式やその式に使用するmEq/Lの意味について解説。. 食塩（NaCl）1g＝Na17mEqに換算できるので、尿中のナトリウムから食塩の摂取量を算出可能です。. ナトリウムの量に2.54を乗じ、その結果を1000で割ることで、ナトリウム量に相当する食塩の量が算出されます。 使用のポイント 塩分濃度の理解 ：食材の塩分濃度は、その食材に含まれる塩分の割合を示します。 |cxw| cpn| xjw| whb| vrz| gwj| pti| gak| kmg| umv| tgx| gvi| lqu| kes| utw| okb| evh| rdy| jeo| jek| bqe| gwc| wco| het| hlf| ajy| wwg| xcc| esl| zmz| ftl| tiv| hmv| nmo| mwt| lxq| eas| vjj| rjk| led| ygy| dai| pui| oai| egu| qiq| lwi| fua| tke| nhc|