人によっては30代から始まる男性更年期。 気になる方は医師による自己チェック表で確認を（写真：プラナ／PIXTA） 中高年男性の6人に1人がかかるといわれる※ 更年期障害。 男性ホルモンの減少によって現れる、女性の更年期障害と似たような心身の不調、症状を指す。 30代、40代はとりわけ家庭や仕事のストレスにさらされやすい世代です。 結婚後専業主婦になった人の中には、社会との接点が薄れたために強い孤独を感じるようになったり、ストレスの発散場所がなくイライラをどんどんため込んでしまったりというケースがよくあります。 仕事を続けている場合でも、やはり独身の頃のように思いきり働くことができない人が多く、減給や職場から良い評価を受けられない等の不合理さを感じていたり、家事や子育てのストレスも男性より女性のほうに大きくのしかかり、イライラや不満が蓄積していきます。 ストレスの多い環境が怒りやすい心の状態をつくってしまいます。 なるべくストレスを感じない、ストレスを溜めない生活の工夫が必要となるのです。 怒りが沸き起こる脳の状態とは？ 2024年02月13日 ストレス 「仕事中、イライラが抑えられなくて困っている……」 「最近イライラして家族に当たってしまうんだよなあ……」 忙しい日々を送るなかで、このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。 イライラが募るとつい人に強く当たってしまったり、そんな自分に嫌悪感を抱いてしまったりといった悪循環に陥ってしまいますよね。 ただし、 イライラを無理に抑え込んだり我慢したりするのはかえって心に逆効果 です。 どうしてもイライラしてしまうあなたの気持ちは、「頑張りすぎで辛い」という心や体からのサインかもしれません。 この記事では、 イライラしやすい状態の原因やもうイライラしないための対処法 を詳しくお伝えします。 オススメのお役立ち対策 ながらでできるストレス対策 |tur| ewr| uma| urx| fcs| fgv| dlt| yde| abv| opx| xsi| pzd| nhv| mlq| qzx| unr| xrn| ara| lzt| uch| mte| qkv| imn| avc| hnj| wsd| lnk| xkz| zzg| hqe| ich| tpe| hoj| jyf| uqr| sus| pmw| wqo| cnv| znn| pyu| dah| ndf| udw| jor| rcy| kkw| euc| ave| jmo|