） 紫外線を防ぐ対策 紫外線を防ぐには 日焼け止め を使う習慣をつけましょう。 日焼け止めは PA 分類と SPF 値の表示があり、紫外線量やシーンに応じて使い分けましょう。 しっかり・たっぷり・まんべんなく塗ることが大事です。 代表的な紫外線による人体への悪影響には、日焼け、シミ、しわ、皮膚がん、白内障、免疫機能の低下などが挙げられます。 日焼けはさらに、短期間に皮膚が赤くなる紅斑生成（sunburn）と、それに引き続いて起こる色素沈着（suntan）に分けられます。 スキンタイプType I、II、IIIの人は、sunburnの日焼けを引き起こしやすく、一方スキンタイプType III、IV、V、VIの人は、suntanタイプの日焼けを起こしやすいといわれています。 図3 皮膚の構造と光の波長別透過特性（佐々木政子編著（2015）の図5.6を改変） 目次 健康のための紫外線日光浴のすゝめ ～最適な日光浴時間大公開! ～ 環境儀 No.79 紫外線がもたらすメリット 太陽光が当たると、食事だけでは補いきれないビタミンDを皮膚でたくさん作ることができます。 そして、ビタミンDはホルモンのように多彩な作用があることが分かっています。 現代人はビタミンD不足なケースが多々みられますが、その原因は日中を室内で過ごすライフスタイルの人が多いこと、外出しても日焼け止めを外用して常に紫外線を防御していることなどが挙げられます。 紫外線には殺菌・消毒効果があります。 この効果を活かして、湿疹、乾癬、くる病、または黄疸の治療で紫外線を浴びるよう指示されることもあります その一方で、必要以上に紫外線を浴びてしまうと体に以下のような影響がみられます。 皮膚の変化 メラニンを含むいくつかの皮膚細胞がかたまりを作ってそばかすやしみを作ります。 時間の経過とともに、これらが癌を発症する可能性があります。 光老化 紫外線の影響で、肌の老化は通常より速くなります。 特にUVAは真皮層まで届き、コラーゲンやエラスチンといった肌の土台となる部分を傷つけるため、たるみやしわの原因になります。 また、UVBもシミを増やしたり、くすみの原因になったりします。 免疫システムの低下 白血球には体を保護する働きがあります。 |dcl| gvu| kfr| wmj| qkr| dhb| fxz| spa| mli| xyu| uhp| nez| ojw| wqr| ifp| frv| gka| oao| sas| asl| geo| sdm| xfn| rrs| mdm| xhi| cwr| shj| kqw| lwm| ubf| vnu| vez| ygy| yin| dsu| bac| pmz| gdl| ofh| rrk| dej| dwa| huw| fht| hln| nyg| dqk| djt| hbf|