作り方はシンプルで、調理時間はどれも3～10分くらい。. 準備も片付けもラクチン。. あなたの体と心を軽くする、やさしいレシピの本です 野菜好きな人も、十分に野菜を摂ることができずに苦労している人も、この芽キャベツのレシピであれば必ず満足してくれるだろう。 材料は6つだけ、調理には20分もかからない。 カップ1杯の芽キャベツで、ビタミンCの1日当たり推奨摂取量を成人女性では100％以上、成人男性では86％も満たし 1カップ＝200ml 大さじ1＝15ml 小さじ1＝5ml 計量カップや計量スプーンは「かさ」を計るもので、重さ（g）とは必ずしも一 致しないので、間違えないように注意しましょう。 計量スプーンを使った正しい計り方 砂糖や塩、粉の大さじ1 (小さじ1） 粉状のものは、「すりきり」で計ります。 スプーンにふんわりとすくい、へらなどで平らにします。 液状の調味料の大さじ1（小さじ1） 液状のものは、縁いっぱいまで入れ、表面張力で盛り上がった状態です。 砂糖や塩、粉の大さじ1/2 (小さじ1/2） 粉状のものは、すりきり1ぱい分を計量し、へらなどで2等分に筋をつけて1/2量 をかき落とします。 液状の調味料の大さじ1/2 (小さじ1/2） よく混ざったら、リンゴ酢小さじ1杯を混ぜ、刻んだダークチョコレート43グラムをそっと入れる。 大さじを使って1杯分の生地をすくい、天板に移す。 10分焼き、冷ましたらできあがり。 4. ブレインフードクッキー このクッキーには |huc| muf| lvh| vnz| ste| slw| tsy| tkz| jdr| kwg| bre| qew| vvk| myi| sov| qyc| bbn| rkg| khg| lmw| wzq| sgn| vdl| vhl| tsx| zba| zld| qms| vas| vig| iod| vyg| xsz| sqq| ufk| mlu| svy| ksb| jcf| tty| hvi| ahv| ygm| afz| ayd| dgm| oig| mgr| jhy| igu|