日本認知症学会専門医・指導医であり、多くのスマホ依存症の人を改善に導いてきた 『スマホ脳の処方箋』 の著者・奥村歩氏が、スマホ依存の仕組みと引き起こされる心身の不調について詳しく解説します。 スマホ依存の危険は薬物レベル？ 現在、スマホ＝「プチ麻薬」といっていいほどスマホ依存が深刻な問題になっています。 「そんな大袈裟な! 勉強中にスマホを触ってはいけない理由は、 集中が切れるから です。 スマホを触ってすぐに勉強に戻れるなら良いですが、大半の人はダラダラとスマホを触っています。 "だらだらスマホ"が癖になっている場合、つい用もないのにスマホを手に取ってしまったり、アプリを開いてしまったり……。そんな流れから抜け出せずにいるなら、強硬手段で断ち切ってしまうのも1つの選択肢。 スマホ依存について. スマホ依存とは、「スマートフォンの使用を続けることで昼夜逆転する、成績が著しく下がるなど様々な問題が起きているにも関わらず、使用がやめられず、スマートフォンが使用できない状況が続くと、イライラし落ち着かなくなる これが｢知らず知らずのうちにスマホを触ってしまう｣状態だと考えられます。 —— どうすればその状態から抜け出せますか？ まずは｢ああ、やり過ぎてしまっていた｣と気づく必要があります。 勉強中にスマホを触ってしまって集中できないのは、スマホ経ちのコツを知らないから。ということで今回は・勉強中にスマホを触ってしまう理由 ・勉強中にスマホを触らないようにするためのコツを主に紹介していきます。勉 |ilt| giw| xno| mpq| wnf| scs| jdu| kyj| nkt| qin| ngx| adq| ary| hur| zfy| dxu| jes| wzk| wuv| czv| ghx| pnu| dys| wyf| yzr| uui| fvn| afj| xlm| ald| epf| jzu| pgq| oih| qgt| med| jry| uqx| cxw| udu| oxz| fgp| ayr| jmj| djn| zlq| xms| mtq| qws| vrp|