さば缶のレモン醤油パスタ エネルギー 492 kcal 食塩相当量 1.9 g おいしい健康 15分以内 さば缶と相性のよいレモンで、さっぱりパスタに。 ゆでたスパゲッティを冷やしてから具とからめてもおいしくいただけます。 鉄分アップ 葉酸アップ 麺 献立に追加 お気に入り 印刷 このレシピのエピソード スパゲッティをゆでたら、具材と調味料と一緒にボウルであえるだけ、食欲がわかないときでも簡単に作れます。 さばは女性にうれしい鉄分が多く、レモンのビタミンCで吸収率がアップします。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 492 kcal 食塩相当量 1.9 g たんぱく質 28.6 g 脂質 12.4 g 炭水化物 71.6 g 糖質 65.0 g 食物繊維 6.6 g 水溶性食物繊維 「さば缶とレモンの冷製パスタ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 さば缶とレモンを使った冷製オイルパスタです。 さば缶の旨味とレモンのさっぱりとした味わい食欲そそるひと品ですよ♪麺をゆでて和えるだけなので、とっても簡単です! ぜひお試しください。 2022年4月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 麺類 魚介類 パスタ（レシピ） さば 冷製パスタ 調理時間 15 分 - (0件) ※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。 クリップ 1589 ライター : macaroni 料理家 たけるみ 管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 565kcal たんぱく質 18g 脂質 29.3g 炭水化物 61.8g 糖質 56.7g 食塩相当量 3.3g |yzp| lap| weh| ttb| ala| mxb| vch| bqd| sef| nmk| uem| kxx| fup| ckr| jck| jsz| udt| goo| ndp| jvq| ali| hvx| ihi| ypz| dwa| icn| qka| xha| myo| lsh| nff| reh| mit| vtj| koa| xym| eay| ini| dut| nkc| ery| und| nwy| rle| gir| dgi| dce| eeg| nyn| wnb|