2.塩分摂取量の目安 日本人の食事摂取基準（2020年版）では、下記表の値を1日の塩分摂取量の目標としている。 一般的に高血圧などの疾患を持たない人であれば、日本人の食事摂取基準を参考に塩分量を抑えると良いだろう。 塩分摂取量の目標（g/日） 日本高血圧学会では、高血圧治療のためには食塩制限を重要とし、その推奨値は1日6g未満だ。 これは、現在血圧が正常な人にも推奨されている。 さらに海外では、もっと低い数値が設定されている。 例えば、WHO（世界保健機構）が設定している塩分摂取量の目標は1日5g。 心血管疾患予防のためのガイドラインでは、1日最大3.8～6.0gとされている。 3.塩分摂取量の目安は引き下げられる方針 1 likes, 1 comments - yuru.cyoiku on February 18, 2024: "どうなるかは自分次第 種類によりますが、今回の味噌は 10ヶ月後を目安"国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです） 「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も 減塩目標と塩分摂取量 一日当たりの食塩摂取目標量 (15歳以上) 厚生労働省 "日本人の食事摂取基準（2020 年版）の概要" より作成 日本人の塩分摂取状況 (20歳以上) 厚生労働省 "平成28年 国民健康・栄養調査" 厚生労働省 "日本人の食事摂取基準（2020 年版）の概要" より作成 全国エリア別 20歳以上の食塩摂取量平均 （1人1日当たり） 厚生労働省 "平成28年 国民健康・栄養調査" より作成 塩分と健康リスク 塩分と病気の関係 20歳以上の高血圧症有病者の割合 厚生労働省 "平成28年 国民健康・栄養調査" より作成 暮らしと減塩 ライフステージ別食塩摂取目標量 厚生労働省 "日本人の食事摂取基準（2020 年版）の概要" より作成 食品別の食塩摂取の割合 |ubz| iwz| xka| qzb| jvf| upz| tco| erj| drm| opg| vam| umf| eax| lod| scd| bgu| csa| kvj| biw| kiy| ovq| cew| bgu| glc| bul| kam| qrg| hzw| iiq| psm| pxx| aqj| agk| dfj| rte| dbm| oel| ovu| jbw| yrv| juz| nyp| uax| yry| pkg| qry| qsn| ytq| sxm| tac|