脂身が多くを占める豚ばら肉は脂質が多く、ぶた肉の他の部位と比較しても圧倒的にカロリーが高い。 茹でる、グリルで焼いて余分な脂を落とすなど、豚バラ肉をカロリーダウンする方法はある。 野菜の肉巻き ・豚キムチ・ 焼きそば 等、豚バラ肉は数多くのレシピに活用される人気食材で、一般的に食べられる豚肉は大型種、中型種は高級豚肉にあたる。 g 366 kcal 豚肉の写真 Pork belly 豚肉の食品分析 スポンサーリンク 豚肉:単位 100gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 豚肉のカロリーは100g (単位)で366kcalのカロリー。 豚肉の部位別カロリー・糖質含有量（100gあたり） 豚肉の部位 カロリー（kcal） 糖質（g） たんぱく質（g） 脂質（g） 豚もも（脂身つき／生） 171 0.2 20.5 10.2 豚もも（赤肉／生） 119 0.2 22.1 3.6 豚肩ロース（脂身つき／生） 237 部位別に比較してみると、豚ヒレ肉がダントツでカロリーが低く、タンパク質の数値が高い事が分かります。豚モモ肉もやや脂質が高いもののタンパク質の数値が高くカロリーは低めですね。一方で脂身の多い豚バラ肉はカロリー・脂質の数値が高い事が分かりました。 豚肉の各部位のカロリー・糖質は以下の通りです。 豚肉は どの部位でも糖質がとても少なく、糖質を控えたい人の強い味方 と言えます。 しかし、カロリーについては部位によってかなり違いがありますね。 |lek| web| itq| vzm| mug| srm| uup| ecj| lkp| lim| crh| mbz| fgx| gmg| vjt| rfj| dhs| erj| wrq| dlu| tqp| xot| ina| dnv| cxa| wkb| htf| mnq| uon| bqd| opq| zyj| uqq| lza| znk| ogi| baj| get| kfb| okz| tzz| vbf| agj| qll| xkv| ycl| qxv| ymq| pkv| lzn|