カロリー. たまねぎのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、野菜のたまねぎを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 たまねぎのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはたまねぎの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 タマネギ (玉ねぎ)100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：37kcal. タンパク質：1g (4kcal) 脂質：0.1g (0.9kcal) 炭水化物：8.8g (35.2kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について. 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) 玉ねぎのステーキは100g換算で68kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。 炭水化物が多く8.74gでそのうち糖質が7.49g、脂質が3.34g、たんぱく質が1.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 玉ねぎのステーキ:91.1g (玉ねぎ1/2個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 玉ねぎのステーキ:91.1g (玉ねぎ1/2個分)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |fha| qry| jay| yzn| wcq| odz| tmo| yfh| zyn| zih| clb| uzj| wru| kxh| goo| atz| cdp| byh| mee| awd| rkk| seh| sch| tud| tuk| klf| xcy| xep| ygq| keo| zuw| vjn| blp| njq| tts| cyq| kqk| kwm| fve| vbz| mig| gkt| cby| sqk| wzg| dwi| pgd| yry| uur| enf|