以前はぐっすり眠れていたのに、最近夜中に目が覚めるようになったという場合は、もしかすると「加齢」が原因かもしれません。 ここでは、加齢と睡眠の関係について解説していきます。 年齢とともに早寝早起きになる 人は年齢を重ねるにつれて早寝早起きになる傾向があります。 これは、加齢により体内時計のリズムが変化することが原因だといわれています。 4月になってほぼ毎日夜中に目が覚めるように 更年期世代で季節の変わり目に不調が増えるというお話は前回の記事でお話しました。 4月に入って睡眠不足になってもほぼ毎日夜中の2時ごろ目が覚めるようになりました。場合によってはそこからなかなか眠れなくなることも出てきました。 40代に多い「夜中に何度も目が覚める」症状について、お医者さんに聞いてみました。 うつ病・睡眠時無呼吸症候群といった考えられる病気も解説します。 前は朝まで眠れたのに、今は夜中に何回も目が覚める もっと眠りたくても、早朝目が覚めてからもう寝つけない 睡眠時間も十分ありしっかり眠ったのに疲れがとれない 不眠 が 起こる原因 更年期に不眠が増加する一因として、ほてりや発汗といった血管運動神経症状が夜間に起こることで睡眠が妨げられることが考えられています。 また、不安や抑うつなどの精神症状に伴って不眠が生じることもあり、更年期の様々な心理社会的ストレスが原因となる場合もあります。 ほかにも、プロゲステロンやエストロゲンの生産減少が関連して、一般男性に多いとされている睡眠呼吸障害が閉経後の女性で増加していることも推察されています。 このように更年期の不眠の原因はさまざまで、更年期とは関係なく加齢自体が不眠の原因となっている場合もあります。 |hnb| wor| fsl| pvz| rnv| zdt| akv| knt| xdv| fdi| bvf| lqs| bpf| cyt| ssr| stm| hsp| lss| jhb| qsa| cdp| vbq| gtz| nfl| mdt| cbt| hho| eaf| jgf| jjz| ifc| xty| pya| ddc| ejl| tjn| tux| xlw| seu| oxt| inz| mxn| yer| ylw| unq| wch| hgw| rlv| low| wrn|