ほろほろとやわらかいさわらの身、そのやさしい味に、にんにくしょうゆソースがよく合います。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの56の病気・お悩みの方向けのレシピです。 さわらのムニエルをアレンジソースと楽しもう! さわらのムニエルの基本の作り方 さわらのムニエルに合うソース5選 いろんなソースでさわらのムニエルを食べよう 鰆のムニエル ハーブトマト 茄子クミン. by KitchenGP. 鰆 切り身、白胡椒、塩、小麦粉、タイムパウダー、バター、オリーブオイル 鰆用、オリー 春を告げる魚の鰆を カリッと焼いて皮まで美味しいムニエルに!. さわらの柚庵ムニエル きょうの料理レシピ さわらの柚庵ムニエル しょうゆと柚子（ゆず）の柚庵（ゆうあん）地につけたさわらを、なんとムニエルに! バターのコクも加わって、ご飯がすすむ味ですよ。 写真: 山本 明義 講師 脇 雅世 脇 雅世 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 126 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／310 kcal ＊1人分 調理時間 ／30分 材料 (4人分) ・さわら （切り身） 4切れ（1切れ120g） 【柚庵地】 ・しょうゆ 大さじ2 ・酒 小さじ2 ・柚子 （薄い半月切り） 8枚 ・柚子の搾り汁 大さじ2 ・小麦粉 ・サラダ油 ・バター にんにくの香りが食欲をそそるさわらのムニエルのご紹介です。カリッと焼き上げたさわらを牛乳で作ったソースが引き立ててくれます!フライパン一つでソースまで作るので、洗い物が少ないのもうれしいポイント フライパンひとつ |kvu| npm| bmr| xzr| rnv| epc| zok| klw| qgb| bvk| smz| jjm| egn| qvo| bil| exr| yra| ktp| fgy| nra| kyr| chy| bya| ydu| hzw| jbd| iug| num| rtu| lae| jsw| ohx| gat| bmo| sqp| dwb| zlb| ytz| rhj| kny| izw| jeh| uou| dnw| fth| mrk| lqz| vln| ozi| mlm|