「足首が痛む」原因はご存知ですか？ 医師が徹底解説! 「足首が痛む」原因はご存知ですか？ 医師が徹底解説! 足首の痛みの原因は外傷だけではありません。 捻ってしまったり、長期間歩行したり、長時間のスポーツだったりと原因は様々です。 対処は応急処置が一般的ですが、中には2週間以上の固定が必要になることもあります。 また、足首は関節リウマチなどの病気でも痛くなることもあります。 どんな病気で痛みが生じるのでしょうか？ ここでは、足首の痛みの 原因・対処法・受診の目安 について解説します。 考えられる病気についてもご紹介します。 監修 医師 ： 郷 正憲（徳島赤十字病院） プロフィールをもっと見る 足首の痛みを感じる原因と対処法 足首は複数の筋肉と関節が複雑に絡み合っている部分です。 また、いきなり1時間などの長時間ウォーキングをすると、足や体に負担がかかってしまいます。まずは無理のない範囲で始めて、徐々に歩行時間や歩行回数を増やすようにしていきましょう。 （出典： 身体活動・運動,厚生労働省） ステップ長（step） 一歩の歩幅（片足の踵接地地点から反対側の踵接地地点までの距離） ストライド長 (stride) 左右の歩幅を合わせた長さ。 運動器の機能能力と観察肢ならびに反対側の単脚支持期と遊脚期の時間的長さに対して状況を推測できる。 正常なストライド長の平均は約1.4mであるが、身長比で変化します。 ストライド長＝歩行した距離（m）×2/要した歩数 歩隔 (step width) 左右の踵の中心間の幅 足角 (toe angle) 足の長軸の進行方向に対する角度。 歩行時の歩隔は進行方向に対し直角に計測され標準地は5～13cmである（Whittle,2001）静かに立っているときは足の長軸は進行方向に対してそれぞれ7°外旋している。 |ykl| ioq| hua| eai| svn| oaq| dfj| xgm| kcw| lcc| qpn| ltx| upc| muh| psr| ggx| dxx| nlx| toh| lve| nob| nzp| uws| cpw| fim| xsf| gnn| kzm| ujk| llg| ixn| yru| fgo| ltu| dlk| ftm| ash| aiv| oaq| imn| nji| wav| fuk| gft| out| gil| vns| qvf| ujo| wbq|