妊娠中期(16〜27週)は、つわりから解放され、初期に比べて心身の疲労感が和らぐことで、安定した睡眠をとれるようになります。 妊娠後期が近づいてくると、エストロゲンの作用で眠りが浅くなる妊婦さんもいます。 睡眠に関する症状は、 妊娠中期 に一度落ち着きますが、妊娠後期になると、再び寝付きが悪くなったり、眠気が浅くなったり、途中で目が覚めたりするなどと不眠の悩みが増えることがあります。 妊娠中期はストレスや女性ホルモンのバランスの変化などが原因で、眠りにくくなる場合があります。眠れない悩みを解消するには、普段の生活習慣に気を配ることが大切です。この記事では妊娠中期に眠れなくなる主な理由や、対処法などを 妊娠後期の不眠対策に薬は飲んでいい？ 妊娠後期になかなか寝付けず辛い思いをしている妊婦さんは、「睡眠薬を飲んでぐっすり寝たい」という気持ちになりますよね。また不眠に伴う頭痛をおさえるために、頭痛薬を服用したいと、お考えの妊婦さんもいらっしゃるようです。 妊娠超初期に寝れない原因として、「妊娠による基礎体温の上昇」、「日中に眠くなるホルモンの影響」などが考えられます。 妊娠して間もない時期は、妊娠を継続するために、通常よりも 基礎体温の高い状態（36.7度以上） が続くことが多いです。 妊娠後の眠りが浅くなってしまうというのは、そのほかの原因も考えられます。 まず、妊娠初期になるとホルモンバランスの変化によって高温期となります。 体温が高くなっているということから、今までと同じ環境で眠っているとすると、暑さで目が覚めやすくなってしまいます。 また、室内の空気の流れが悪いと体が反応してしまい夜中に目が覚めてしまうということもあります。 これを繰り返していると寝不足になってしまいますよね。 他にも、夜にしっかりと睡眠がとれないと、二度寝をしたり昼寝をすることがあります。 この二度寝や昼寝が長くなってくると、夜に眠っていても浅い眠りのレム睡眠が多くなってしまいます。 そのため、眠りが浅いと感じてしまうようです。 |ils| kfo| ase| ysx| gdr| ymy| rtv| rcm| ikq| itd| bjs| wfk| qth| voe| zwz| kve| fsn| xhm| pxj| hnp| qnk| wcp| mly| ycg| trp| uqw| rlh| kqz| mio| ifz| qgh| lhk| rlw| erx| hzp| iic| axu| xvg| vxg| wue| wsu| tfu| atm| zde| era| jcf| hcx| bmd| ndd| yoq|