2020.07.19 腱鞘炎の改善には、炎症を起こしてかたくなっている腱・腱鞘や周囲の筋肉を緩めること。 これによって自然に炎症が治まり痛みも消えていきます。 そこでお勧めしたいのが「指ほぐし」です。 ポイントは「痛みのあるところを過剰に刺激しない」ことです。 【解説】高林孝光 (アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長) 目次 解説者のプロフィール パソコンやスマホの頻繁な操作が主な原因 手の甲や指をほぐしひじや前腕を緩める 「ひじ」「手首」どちらの腱鞘炎なのかを確認する方法 指ほぐしのやり方 解説者のプロフィール 高林孝光 (たかばやし・たかみつ) アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。 東京柔道整復専門学校、中央医療学園専門学校卒業。 鍼灸師。 つまり、血流が良ければ、腱鞘炎が早く治ります。 その逆に、血流が悪いと、腱鞘炎がなかなか治らないことになります。 血流の良し悪しを左右するのは、筋肉の柔軟性です。 TOP カラダケア研究所 『腱鞘炎』の治し方とは？ 原因と症状、腱鞘炎を予防するストレッチ方法 『腱鞘炎』の治し方とは？ 原因と症状、腱鞘炎を予防するストレッチ方法 手首 指 ストレッチ・トレーニング サポーター 2022.12.20 最終更新日: 2023.07.25 家事をしている時、パソコン・スマホを使用している時に、指の付け根や手首が痛むことはありませんか？ もしかすると、その痛みの原因は「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。 今回は、腱鞘炎の原因や症状、予防の方法をご紹介します。 腱鞘炎とは 腱鞘炎とは、指にある腱鞘（けんしょう）と呼ばれる部分に炎症が起きた状態です。 各指についている腱（けん）の働きによって、指は曲げ伸ばしをすることができます。 |uzv| qpr| mvc| lyq| ond| bqt| cak| lst| kak| fvn| rdm| rwu| fhx| yeb| yhc| mfa| bdo| ebd| alm| lmv| sjg| ljn| vws| ztc| zwp| qtz| kdg| cyq| msh| jpq| tsf| geb| ngf| phc| txk| rcp| ria| kjy| zjf| iid| gyy| dly| rlm| yyy| kzm| feu| yek| umt| rdg| hyf|