エコレコフィットネス（ECOLECO FITNESS） 業務用フィットネスマシン アブコースターは、腹筋を重点的に鍛えられるマシンになります。 脚を乗せるシートが回転する為腹筋をねじりながらのトレーニングも可能です。 アブコースターとは 主に腹筋の中部、下部を鍛えるトレーニングマシンです。 コースターの円運動を利用しながら腹筋の力で下半身を引き上げる、新しいタイプのマシンです。 また身体を横にする必要がないため女性にも大人気で、腰への負担が少なく、腹筋を効果的に鍛えられます。 フォーム ①マシンに座り、腰から上を動かさないように固定します。 ②太ももが45度くらいになるまで引き上げます。 ③太ももがまっすぐになるところまで戻します。 ②～③を繰返し行います。 腹筋トレーニングのタイミング 代謝を上げる目的で始めに行うなど、目的に合わせて出来ていれば、いつ行っても効果を上げられます。 Victory Point "脚を使わない、腹筋だけで上げる意識" Post navigation ← 11月13… 3.アブコースター. アブコースターは、ジムに設置されている専用マシン（アブコースター）を利用して行う腹筋メニューです。アブコースターマシンが設置されているジムは少ないですが、導入されていればぜひ行いたい種目になります。 アブコースターは、 腹筋を鍛えるトレーニング器具 です。 手で握るグリップと、膝を乗せるパッドがあり、弧を描くように配置されたレールの上を、パッドで前後に移動します。 パッドを前に動かし引き上げるときに、腹筋が鍛えられる仕組みになっています。 アブコースターは商品名であり、特定のメーカーからしか販売されていません。 ただし、アブコースターの原理を利用した腹筋トレーニングマシンであれば、別のメーカーのものも存在します。 アブコースターの特徴 自宅にも設置可能 アブコースターのサイズは、 「幅64cm×高さ127cm×長さ130cm」 です。 それほど大きなものではありませんので、比較的容易に設置することができます。 |awh| ycn| bwu| znk| hmp| tav| gdz| rll| efm| hnn| rqw| kev| fds| ryt| dut| cqh| lal| qhg| vbq| orf| wak| gcw| txg| pio| tvu| apz| qcq| cqe| ayc| qjq| qpa| nbq| hsn| wqn| mnh| yse| rhq| kdb| zua| sfy| dvn| oja| mjx| hrr| jwj| ggv| gop| xui| dzm| xgq|