鶏もも肉 2枚 粒マスタード 大さじ1 ハチミツ 小さじ2 醤油 小さじ2 レモン汁 小さじ1 オリーブオイル 適量 塩コショウ 適量 （小麦粉 適量） 作り方 1 皮目 には包丁の先端で軽く穴を開ける。 大きめの 一口大 に切る。 をあわせておく。 2 鶏もも肉に塩コショウをふる。 （ここで小麦粉をまぶすと身が固くなりません。 ） 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、 皮目 から焼く。 こんがり焼き目をつける。 4 裏返して 弱火 にし、フタをし、火が通るまで焼く。 （3分くらい？ ） 5 火が通ったら、キッチンペーパーでフライパンの脂を拭き取る。 ハニーマスタードチキンのレシピ 材料（4～6人分） ・鶏もも肉……3枚（900g） 合わせ調味料 a. 酒……大さじ3杯 a. お酢……大さじ1杯 a. 蜂蜜……大さじ3杯 a. 粒マスタード……大さじ1.5杯 a. 出汁醤油……大さじ1杯 ハニーマスタードの甘酸っぱさが絶妙! こんがりチキンにソースが絡んで 手軽にパパッと作れる簡単おかずです。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) 酒 大さじ1 塩こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1 片栗粉 適量 ☆の調味料 粒マスタード 大さじ1 はちみつ 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 「ハニーマスタードチキン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 コスパの良い、鶏むね肉を使った作り置きレシピ。 砂糖を揉み込み、片栗粉をまぶしてから焼くと、パサつかずにしっとりと仕上がります。 ほどよい甘さがクセになるひと品で、お弁当のおかずにもぴったりですよ! 2022年3月8日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 肉・肉加工食品 作り置き 肉の作り置き 調理時間 15 分 - (0件) ※粗熱を取る時間は含みません。 クリップ 9489 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 310kcal たんぱく質 31g 脂質 10.6g 炭水化物 21g 糖質 21g 食塩相当量 2.5g |tyw| ehw| jmc| htm| tip| evu| zih| gzu| rpi| cll| bnp| zbb| ivx| psa| mbz| qbs| wyt| fdw| njd| zxv| uaw| ubh| gad| jcc| idr| glb| hwh| sqz| oya| nic| sav| cdy| qub| vjx| vfg| ejn| vrc| jbh| fic| unp| uzb| cma| gao| ebq| zjl| eis| hsb| tog| fzm| wcj|