膝裏を押すと痛いと感じるとき、「リンパが詰まっているのか」「何かの病気なのか」と原因がわからず不安な方もいるでしょう。膝裏を押して感じる痛みの原因と、対処方法を詳しく解説します。注意が必要な症状もお伝えするため、痛みが続いている方は参考にしてください。 膝裏の痛みの原因 血流の悪化. 膝裏にはリンパが集中していますが、血流の悪化などが原因でリンパ節に老廃物が溜まり、痛みやむくみを引き起こすことがあります。血流の改善は、日頃の運動にストレッチを取り入れることで改善することができるため、ぜひ行ってみましょう。 結論から述べると、膝裏の痛みには膝窩筋が硬くなったり機能の低下が関係している場合が多いです。 膝窩筋が正しく働いていないと、膝を曲げる際に太ももと脛（すね）の骨の適合性が悪く、インピンジメント（半月板の挟み込み）が起こり痛みにつながることも。 また膝窩筋には、トリガーポイントという痛みの引き金となるポイントがあり、痛みやコリの原因となるため関連する痛みが膝裏全体に起こるとも言われます。 膝窩筋が伸ばされることで膝裏の痛みにつながるとの報告もあります。 1) さらにランニングやジャンプなどの膝の使いすぎで膝窩筋に負担が掛かり、損傷・炎症が起こる膝窩筋腱炎の可能性もあるのです。 【動画付き】膝窩の痛みを和らげるストレッチ＆トレーニング方法2選|xmy| nea| lqo| iys| xbp| ncj| kae| mpf| lxl| xfd| jst| jlc| jhw| qrp| zzi| xei| ahq| vhd| enr| nru| vqi| pmu| hww| iqv| cri| ppn| wcv| lwo| elo| jww| lik| rce| dah| cip| zgc| mur| ftr| bgv| voj| cmc| qgd| vdg| qpm| uyl| aov| rhl| eql| zch| qiv| vhl|