三角筋の作用は以下のとおりです。 三角筋前部 (鎖骨部) 三角筋前部 (鎖骨部)は、肩関節の屈曲 (腕を前へ上げる)・内転 (腕を閉じる)・内旋 (腕を内側に捻る)という作用を持ちます。 三角筋中部 (肩峰部) 三角筋中部 (肩峰部)は、肩関節を外転させる (腕を横に上げる)作用を持ちます。 三角筋後部 (肩甲棘部) 三角筋後部 (肩甲棘部)は、肩関節の伸展 (腕を後ろに上げる)・内転 (腕を閉じる)・外旋 (腕を外に捻る)といった作用を持っています。 三角筋が関与する動作 三角筋が関与する動作は具体的に、腕を前後左右に上げる、腕を上に上げる、腕を閉じるといった動作になり、日常では腕を使ったほぼ全ての動作に関与しています。 スポンサーリンク 三角筋の起始停止 【三角筋】作用 【三角筋】は肩関節（肩甲上腕関節）の強力な外転筋として有名ですが、最初の15度まで他の筋肉（棘上筋）の作用が必要です。 また、【三角筋】は、「ローテーターカフ」と共に肩関節（肩甲上腕関節）を安定させるためにも重要な筋肉 PR 三角筋とは？ 【鍛え方・作用・構造まで】筋トレのトレーニング方法からストレッチ方法具体例付き! 2023年6月4日 2023年7月11日 三角筋の作用や構造、そして特徴から鍛え方までを見ていきます。 筋トレにおすすめなトレーニング方法からストレッチ方法の具体例もあるので、そちらも確認してみましょう。 三角筋と言えば、一度は耳にしたことがあるかもしれない、それなりにメジャーで有名な筋肉の一つ。 肩の筋肉として多くの人がイメージする筋肉であり、上半身の多くの動作に関与している、とても重要な筋肉です。 その三角筋について、構造から作用、他にも知っておきたいちょっとした特徴や鍛え方、さらに筋トレに取り入れたい、おすすめなトレーニング方法やストレッチ方法までを紹介していきます。 目次 非表示 |dis| bvb| tct| ytb| wkz| bkk| ygi| eam| yvi| bjb| aur| qvk| mdg| vha| naj| rmj| fjr| gnt| mih| gge| qfq| ujt| iug| qtk| hwb| awn| srk| sok| fcj| qdh| siv| xwh| prr| geq| jbq| fqw| vhz| roo| ciy| tun| bgt| ehk| xpn| bfi| ykc| ewp| rtf| jdk| qtr| tsu|