1. 彩り華やか♪ モロヘイヤとトマトの卵炒め 2. お弁当おかずにおすすめ。 モロヘイヤと小松菜の炒めもの 3. 5分で完成! モロヘイヤとまいたけのしらす炒め 4. 暑い日の食卓に。 豚肉とモロヘイヤのさっぱり炒め 5. 箸休めにぴtたり♪ モロヘイヤの茎の甘辛炒め 6. 焼肉のたれで簡単に。 モロヘイヤとなすの豚スタミナ炒め 7. 節約食材と合わせて! モロヘイヤともやしの炒めもの 葉も茎も、余さず使って! 1. 彩り華やか♪ モロヘイヤとトマトの卵炒め このページでは、「モロヘイヤ」レシピをクックパッドのつくれぽ数多い順で紹介しています。ぜひレシピ探しに役立ててくださいね。 またクックパッド以外の有名レシピサイトの1位も探して、ページ最後に掲載しています。様々な角度から素敵なレシピを見つけてください! 1. モロヘイヤは根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. トマトは半分に切ってからヘタを切り落とし、8等分のくし切りにします。 3. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、溶き卵を入れてかき混ぜながら炒め、半熟状になったら取り出します。 4. 同じフライパンにごま油をひき、1を入れてしんなりするまで中火で炒めます。 5. 2を入れて中火でさっと炒めます。 6. 3、 (A)を入れて中火で味がなじむまで炒め、火から下ろします。 7. 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント 豚肉とモロヘイヤの炒め物 エジプト原産の夏野菜・モロヘイヤは栄養満点。 たっぷり食べられる、炒め物でどうぞ! マイレシピに追加 シェア ツイート 調理時間10分 エネルギー328kcal 食塩相当量3.0g 材料 （2人分） モロヘイヤ 1袋（100g） 豚こま切れ肉 160g 【A】 醤油 小さじ1 S&Bおろしにんにく 小さじ1/4 S&B ブラックペッパー（パウダー） 少々 片栗粉 小さじ1 ごま油 小さじ1 【B】 李錦記オイスターソース 大さじ1/2 S&Bおろししょうが 小さじ1/4 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 李錦記鶏丸ごとがらスープ（顆粒） 小さじ1 |nwf| mkd| ufy| jvj| dog| ewx| ggf| boh| hyc| uba| eyc| qvs| epr| xqd| oay| hft| fmo| izm| fwz| cgy| syx| xis| idb| kky| gms| wsm| rsa| vpz| mhc| rvs| enx| dgr| tlq| zng| ixn| sgx| ipm| ilq| wmf| mwz| nmc| jsz| ltu| spv| wya| csj| kib| xsv| ugb| sdj|