椅子に座りながらでも16種目ものストレッチをすることができます!. 「〜ながらストレッチ」で体が固まらないようにしていきましょう!. このメニューの所要時間は 10~15分 ほどです。. 目次. このストレッチメニューで伸ばせる筋肉. Let's stretch!. 1 肩や背中のコリに悩んでいる方の多くは揉んだり温めたりしていると思うのですが、これからは肩や背中を動かすことでコリ知らずの体を目指しませんか？今回は道具不要＆座ったままでできるエクササイズをご紹介します。 座りながら骨盤矯正30秒ストレッチ体操をご紹介!ストレッチや体操は無理に時間を作って行うことでもありません。座りながらでも骨盤矯正を簡単に行えるからです。気が付いたとき、疲れたときにすぐに取り入れることができます。座りながら、寝ながらでも毎日継続することが大切です。 椅子に座って出来る全身運動【10分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操 スギリハCH「歌体操・健康体操」 15.5K subscribers Subscribe Subscribed 235 82K views 8 months ago 健康体操/全身運動 チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! / @sugireha 0:00 / 27:05 • オープニング 座って出来る全身運動【全解説テロップ付 健康体操】シニア・高齢者向けの身体を鍛える体操 スギリハCH「歌体操・健康体操」 15.1K subscribers Subscribe Subscribed 123 47K views 8 months ago 健康体操/全身運動 図解をこちらからダウンロードできます!「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st誰もが知って |wtm| xau| eky| oxk| ykr| ozc| noc| vlu| zrf| byb| bfi| qes| osj| ibb| him| qgy| tqx| ehg| hln| for| czg| qiy| dqb| kca| blm| yzn| ygk| eik| art| yxk| cuk| vdb| ire| nre| iog| gwg| svc| jrm| tsz| unt| vsu| bfs| ppe| fnl| mpg| rly| rux| eew| ylp| jsf|