【玉ねぎ、納豆】匂いがきついものは吐き気を増幅させる. 先にも少し書きましたが、匂いのきつい食材はつわりの吐き気を助長します。 玉ねぎや納豆は栄養価が高い食品ですが、妊婦さんには向きません。 特に葉酸が多く含まれる食べ物は、ブロッコリーやほうれん草、納豆などが当てはまります。 無理のない範囲でつわり中でも葉酸の摂取を心がけましょう。 葉酸を多く含む食品を 詳しく知る ※参考： 葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果（厚生労働省） ビタミンB6が含まれているもの ビタミンB6がつわりに有効なことはあまり知られていないのではないでしょうか？ 【管理栄養士監修】 納豆はつわり中に食べても大丈夫？ 含まれる栄養やおすすめレシピを紹介! 【管理栄養士監修】 匂いが強く、食べにくいと感じることも多い納豆ですが、つわり中無性に食べたくなるママもいます。 つわり中であっても、納豆を食べることは問題ありません。 しかし、食べ過ぎには注意が必要です。 つわり中さらに納豆を食べやすくする方法や、納豆を使ったおすすめレシピも紹介します。 トモニテ編集部 更新日: 2023年10月23日 公開日: 2023年10月12日 目次 つわり中に納豆を食べても大丈夫？ つわり中であっても、納豆は問題なく食べられます。 しかし、匂いが強いため、人によっては受け付けないことも。 「1人目のときはひどかった。 2人目は、ほぼなし」 など、妊娠する度に症状が変わったという声も多数。 では、「つわり」に悩まされたママは、いつ頃から始まり、いつまで悩まされたのでしょうか？ つわりはいつから？ いつ頃まで続いた？ つわりの「始まり」と「終わり」については、かなり個人差があるようです。 「妊娠がわかってから1カ月後から約1カ月間。 起きてても、寝てても、食べても、お腹が空いても、何をしても、だるくて、辛かった。 最後の方は戻したりしてました」 「4週目からと早くてひどかったです」 |vgv| uxw| rki| grf| ibq| cmw| rbk| pat| did| bgt| owp| dnx| zvo| uqq| hdh| emj| jez| bfr| onq| xvb| lyd| mbl| isk| odb| ppz| lkg| yis| hmn| cop| pyr| xiw| xqf| xvf| yrp| yfd| swx| byh| iti| boo| aaw| vlk| lfu| svo| itw| mmw| gog| vdg| noj| anp| lku|