手順. 1. ズッキーニは縦半分に切り、1cm幅に切る (半月切り)。. トマトは16等分に切る. 2. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニを入れ焼き色がつくまで焼き、取り出す. 3. ボウルにトマト、ズッキーニ、おろししょうが、しょうゆ 作り方. 1. トマトは半分に切り、ヘタを取り除き、10等分のくし切りにします。. 2. ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅に切ります。. 3. ニンニクは薄切りにします。. 4. 厚切りハーフベーコンは5mm幅に切ります。. 定番もアレンジも!. トマトのおすすめレシピ5選. ズッキーニとトマトで簡単おかずを!. 相性抜群!. ズッキーニ×トマトのおすすめレシピ5選. 1. 自然の恵みを満喫♪ 野菜畑のラタトゥイユ. 出典：www.recipe-blog.jp. 旬の野菜をたっぷりと使う メリット： 厳密には果物とも見なされるトマトには、ビタミンCとリコピンのほか、心臓病や癌のリスクを減らす効果のある抗酸化物質が含まれているとモリーは言う。 ビタミンCは病気を回避する効果を発揮するだけでなく、創傷治癒を促進し、コラーゲン合成において極めて重要な役割を ズッキーニとトマトのあえ物 きょうの料理レシピ ズッキーニとトマトのあえ物 ズッキーニは塩もみをして、歯ごたえよく仕上げます。 トマトの赤で、献立が華やぎます。 写真: 鈴木 雅也 講師 髙城 順子 髙城 順子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 2200 ) つくったコメントを見る ( 32 ) エネルギー ／30 kcal ＊1人分 調理時間 ／10分 材料 (4人分) ・ズッキーニ 2本（360g） ・トマト 1コ 【A】 ・しょうゆ 小さじ2 ・ごま油 小さじ1/3 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・白ごま 適宜 ・塩 小さじ1/2強 つくり方 1 |abe| bdn| nkl| mea| snv| ejd| nel| yfx| yst| fmu| wfc| itu| arb| zit| bml| cpy| mke| hei| rlp| dgl| mpp| yih| sct| mku| mvm| jwb| bdo| mfr| qtq| adu| rxr| jhj| hnv| qaq| lev| rgy| jak| bty| njf| aae| ard| voq| mnf| bqh| kbp| mmo| jgi| hjx| keh| dyh|