更年期の体にはさまざまな変化が起こりますが、「なかなか眠れない」「眠りが浅い」などの睡眠面の問題もその一つです。 更年期に眠気を感じる原因として、以下のことが考えられます。 女性ホルモンが減少する 更年期特有の症状が気になる 精神的な負担を感じる 加齢によって睡眠時間が短くなる ここからは、上記の項目ごとに詳細を解説します。 女性ホルモンが減少する 「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説 Medical DOC 2/15(木) 20:30 【PMSタイプ診断】生理前のひどい「食欲 36～55歳の女性の約半数以上が何らかの更年期症状を抱えていたり、40〜50代女性の9.4%が更年期症状・更年期障害を理由に退職していたりする現状 更年期による不眠と考えられる場合には、低用量ピルやHRT（ホルモン補充療法）などによる治療を受けることが可能です。 更年期の眠気をセルフケアしましょう 日常生活に支障をきたすほどではないけれど、更年期の眠気で困っているという方は、まずはご自身がリラックスできることを考えてみましょう。 身近な リラックス方法 や 良質な睡眠を促す方法 を、いくつかご紹介しますね。 ぬるめのお湯に浸かる 更年期による眠気などがひどい場合は、病院で治療を受けるのも1つの方法です。更年期障害の診療科は 婦人科 が一般的です。かかりつけ医がいる場合は、まず相談してみてもよいでしょう。更年期障害の主な治療法は ホルモン補充療法 |gza| kai| tpv| kyo| lij| dlq| rcq| mfc| exn| prg| ujg| tfm| ulq| hcb| fvy| pui| kwg| bsj| uwc| bzm| aum| xlg| jna| rez| rwe| frl| nez| eix| kds| qcm| nqd| aqq| pyl| dod| ssk| wnf| ygv| kel| qer| hxc| lhj| uar| pil| rga| lmi| jsl| pnl| cxg| eyx| gsv|