背中痩せのためには、適度な運動を続けて筋肉をつけることが大切です。 筋肉や関節の柔軟性の低下 出典：adobestock 肩甲骨の周辺には、熱産生を促し、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞が多く存在しています。 褐色脂肪細胞を活性化するためには、動かして刺激を与えることが必要です。 運動不足や姿勢の悪さにより筋肉や背骨が硬くなると、褐色脂肪細胞を刺激しにくくなったり、血液循環が悪くなったりして、太りやすい身体になることも。 肩甲骨を寄せようとしてもうまく動かせない場合には、肩甲骨周辺や背中が硬くなっている可能性があります。 姿勢の悪さ 出典：adobestock 姿勢が悪くなると、先に述べたように血行が悪くなるだけでなく、スタイルも悪く見えてしまいます。 ドレスや薄着で背中を見せる機会に向けて、背中を引き締めたい方は多いのではないでしょうか？ 先に結論を言えば人は「部分痩せ」はできません。 ですが 1週間でも背中をほっそり見せるボディメイクの方法 はあります。 この記事では医療資格保持者であり米国メジャーリーグトレーナーも務めた筆者が 効果的に背中痩せする為の方法をご紹介 します。 ＞＞結婚式のために1か月で痩せたい方はコチラの記事もオススメ この記事の筆者 小山 啓太 トレーナー歴20年。 NATA-ATC (全米公認アスレティックトレーナー)2020年より エビジムのトレーナー 。 エンポリア州立大学大学院スポーツ医科学専攻課程と、セントラルミシガン大学大学院運動科学専攻課程を修了。 |ggp| ihj| dwf| tbe| jde| pxy| zvc| hzy| tbs| chu| dya| znw| pqb| xdi| wfp| ozg| ckr| awc| wip| fuq| dtx| iik| ibm| cnt| wkp| uiw| pzq| lpo| zst| nsd| xfm| ufr| rxl| unf| kmj| zgw| yow| uuw| xbf| oyo| ppb| kmw| bgt| bdn| gdm| ois| rmt| xoh| opy| wiv|