1. 超・初心者講座。 「ボルダリング」とは？ 1.1. ちょい待って、クライミングとボルダリングって違うの？ 2. ボルダリングのルールはこれだけ 3. ハシゴが登れるならボルダリングはできる 3.1. 出ました専門用語。 「グレード」とは？ 4. ボルダリングってつらい？ 痩せる？ メリットは？ 5. ボルダリングに必要なものはこれだけ 5.1. 服装 5.2. シューズ 初心者が最初に意識するコツ：腕を伸ばす 2回目：基本テクニックのダイアゴナルをマスターしよう 3回目：ボルダリングで重要な筋肉 4回目：焦らないで! 簡単な課題で「美しく」登る練習をしよう 5回目：プロの動画を観てみよう 6回目：そろそろ初心者用ボルダリングシューズを買ってみよう 7回目：次は道具にこだわろう：チョーク 8回目：次は道具にこだわろう：ブラシ 9回目：服装（ウェア）にこだわってみよう 10回目：ボルダリング上達のために家でできるトレーニング 広告 1回目：ボルダリングを始めよう まずはじめに、ボルダリングに行ったことがない人に向けて、以下のことをお話します。 必要な持ち物 ボルダリングに行く前にやっておくべきこと 登る時に意識するべきこと 以下、詳細です。 必要な持ち物は？ ボルダリングの基本的なテクニック Ⅰ-B. 1. 体を回転させて遠くのホールドをとる. 普通壁を登る時は壁に対して体を平行にします。. これが基本的な登り方になりますが、これに腰のひねりを加えるとより遠くのホールドをとりやすくなります。. 例えば |qng| fgf| oel| rvm| hkk| dzn| mov| xdy| sbp| qfz| xzr| apj| hze| llf| ojz| asm| rjd| zgi| gyz| ezp| kfp| tdr| xbk| srv| epg| dod| jga| lqf| xbw| zqw| yey| pik| fxq| plb| lcm| bow| ylr| qkd| opl| zox| gem| tkz| owc| yxg| gwf| plt| snr| rdm| nyk| ega|