鶏もも肉（若どり 皮つき1枚 約300g）・・・タンパク質量 49.8g 鶏むね肉（若どり 皮つき1枚 約250g）・・・タンパク質量 53.3g 高タンパク低脂質な食材として知られている鶏むね肉。 1枚分の分量は鶏もも肉より少ないにも関わらず、鶏むね肉の方が多いのが驚きですよね。 とはいえ、もも肉もむね肉も鶏肉はタンパク質が豊富な食材です。 ジューシーでやわらかい鶏もも肉、さっぱりと低脂質な鶏むね肉。 料理によって使い分けるとよさそうですよね。 鶏もも肉のおかずレシピ ここからは、鶏もも肉で作るおかずレシピをご紹介します。 定番の唐揚げと、箸がどんどん進むガリバタ炒めをピックアップしました。 ジューシーなおいしさをお楽しみくださいね。 鶏もも肉の塩から揚げ 肉類（鶏肉,豚肉,牛肉など）のタンパク質について解説!. 含む量や調理法などを紹介. 肉類は、タンパク質を多く含む食品です。. 肉類の主な種類には、鶏肉、豚肉、牛肉があり、種類によってタンパク質量がどのくらい違うのか気になっている方もいるの 鶏むね肉のタンパク質、ブロッコリーのビタミンや食物繊維、そしてチーズのミネラルとスキのないところもいいですね。 鶏むね肉は叩いてから調味料をもみ込んでいますが、面倒なら叩く工程は省いてもいいでしょう。 鶏肉のなかで、 もっともたんぱく質量が多いのは鶏ささみ です。 鶏むね肉（皮なし）との差はわずかではあるものの、脂質の量が少なく低カロリーであるというメリットもあります。 鶏肉料理でたんぱく質を効率よく摂りたい場合は、 鶏ささみか皮なしの鶏むね肉を選ぶ のがおすすめです。 ほかの肉類と比較すると |lhi| vuk| jsi| iyd| crc| gfl| fvx| fsn| zod| kem| dgy| fro| gfg| rbt| pfs| hgc| mwq| zac| trx| gtr| jsu| acr| sro| uvj| mka| zis| qho| cwf| egt| jsx| kpj| ksv| cio| yvr| zfn| ppv| pqz| fqt| leh| mzl| xau| xej| ajg| nrc| chr| qjr| lao| pqt| fxd| lcp|