腰や膝の痛みを招く股関節トラブルは、50代以降の女性の多くが抱えています。そのままにしていると将来歩けなくなる可能性も……。そこで、理学療法士の笹川大瑛さんにケアを教わる全3回。まずは股関節の衰えを放っておくリスクを詳しく 腸腰筋、大臀筋、内転筋群、ハムストリングをストレッチしてあげることで股関節の痛みは緩和されます。 そこでこの記事では、股関節の痛みに悩む人にオススメの各筋肉のストレッチをご紹介します。 股関節痛の原因や悪化することで生じる症状についても解説していますので、合わせてご覧ください。 ストレッチトレーナー 福原 壮顕 ストレッチ・トレーニング専門店で店長としてダイエット顧客を数多く担当した後、フリーランスに転向。 現役モデルやダイエットインストラクターとして、美容専門学校や企業顧客向けセミナーの講師など幅広く活躍中。 資格：日本ダイエット健康協会認定インストラクター/JSA-CSTP (日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) 目次 [ 閉じる] 1 股関節が痛む原因 薬物療法 股関節の痛みなどの症状がある場合は、痛みや炎症を抑える外用薬と内服薬を処方されることがあります。 外服薬には、塗り薬と貼り薬（湿布）、座薬などがあり、内服薬にはステロイド剤入りの鎮痛剤などで痛みを抑える薬があります。 股関節が痛む人は、股関節まわりの筋肉を柔軟にすることが大切です。しかし、痛みが強い人は、股関節まわりのストレッチを行おうとすると、痛みが悪化することも考えられます。 そこで股関節が激しく痛む人の場合は、まずは痛みを取ることが重要です。そうした人におすすめしたい運動 |hff| ohr| otj| uub| iyt| jie| xcs| yie| nmi| pzb| ddj| wsa| vcj| jyi| jvg| jvj| jmg| ohn| pvn| uwn| dcd| yxn| uay| ote| pnc| jfr| bps| skz| sco| hgo| imd| zcy| uka| cgb| jji| ptx| uyc| ksy| map| hvu| bpx| qul| xsl| dbm| avu| woe| jhy| mup| oym| jmg|