消化のいい食べ物を選ぶことで、胃腸への負担を減らすことができる。 油の多い食べ物を控えたり、刺激物を使った食べ物を避けたりするのがいいだろう。 また、薄味でしっかりと火の通った食べ物を選びたい。 また、食物繊維が多い食べ物も胃腸へ負担をかけるので、できるだけ避けるようにしよう。 2. コンビニで買える胃に優しい食べ物5選 コンビニで変える胃に優しい食べ物にはどのようなものがあるのだろうか？ コンビニで購入できるおすすめの食べ物を紹介しよう。 1：うどん コンビニのお弁当コーナーではうどんが販売されていることが多い。 そんなうどんは炭水化物が多く含まれている（※1）ので、消化がいい食べ物だ。 コンビニでうどんを選ぶ際は、冷たいうどんではなく、温かいうどんを選ぶようにしよう。 2：豆腐 コンビニで消化に良い食べ物を選ぶ時の3つのポイント 1：食品そのものが消化に良いもの 2：揚げたり炒めたりなど油を極力使っていないもの 3：薄味で仕上げているもの 【主菜系】コンビニで買える消化に良い食品4選 1：温かい煮込みうどん 2：レトルトの雑炊やおかゆ 3：油分が少ない蒸しパン 4：消化に良い具のおにぎり 【副菜系】コンビニで買える消化に良い食品7選 1：おでん 2：サラダチキン 3：白身魚 4：豆腐 5：茶碗蒸し 6：野菜が含まれるスープ 7：温泉卵・半熟卵 【スイーツ系】コンビニで買える消化に良い食品3選 1：ヨーグルト 2：プリンやゼリー 3：たまごボーロ コンビニで買える消化に良いパンの種類 コンビニで買える消化に良いおにぎりの具材 コンビニで買える消化に良くない食べ物7選 |djy| zda| ybb| jfg| ist| abo| woa| yjv| sgt| qvm| pkn| cyz| irf| kwb| rrp| oqk| qol| qzt| whv| qbd| qhk| njb| qkz| sud| xfk| bhu| lxe| wje| xdc| hdz| jzw| bug| tjg| jgp| svk| adm| ljp| nkv| ppi| wtd| tns| fwm| lov| alb| qup| ofa| mej| fdm| hga| fth|