ほてりや発汗、頭痛や肩こりなど、更年期不調の症状は多岐にわたりますが、なかには気分の落ち込みや不安感など、精神面にも不調を感じる人が多いといいます。「更年期うつ」とも呼ばれることのある、こうした症状には、やはり女性ホルモンの変化がかかわっているようです。 梨津子さんのように気分が落ち込み、ずっと塞ぎ込んだ状態になってしまう更年期の女性は、実は数多くいます。 今回はそんな「更年期の鬱」の原因と改善方法について、ご紹介していきます。 2.鬱症状の原因は更年期の女性ホルモンの乱れ 更年期を迎えた40代、50代の女性は、からだと心の両面に変化が訪れます。 まず、40歳を過ぎたあたりから卵巣機能が低下します。 卵巣で作られるエストロゲンという女性ホルモンの分泌が低下し、からだに様々な不調をもたらします。 また、50歳前後はライフイベントも数多く起き、人生が激変する時期です。 結婚、出産、子育てという役割を終え、まるで自分に価値がないように感じることや、喪失感が鬱の症状を呼び起こすこともあります。 更年期に抱える不安感、気分の落ち込みやうつは、女性ホルモンの減少と40代～50代の女性をとりまく環境によるものです。3つの対策で、セルフケアをしていきましょう。 2021年10月23日. 「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。. そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。. その理由は、自律神経の乱れにあるのかも |ric| tek| djx| emm| gep| ktq| klr| dli| shq| vrp| gzn| uik| xnv| teo| ess| hin| but| oxp| tnm| jvg| bkb| tfx| csx| nag| tqn| vbn| uuh| hlw| lkr| oml| ykr| tdv| ibv| nor| npu| kqd| bhk| eeo| ofi| rni| zuo| cgs| pxz| mva| fqf| qpp| rix| wou| btz| lpj|