「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太るのでしょうか？ 本記事では、ダイエット中のお持ちの食べ方などをご紹介します。 21 likes, 0 comments - cats.8008 on February 20, 2024: "こんばんは今日まで暖かく、気持ち良かったですが… 今晩から、冷たい"お餅のカロリー. みなさんは1食にお餅は何個食べますか？もち米から作られている「お餅」のカロリーは、通常のご飯と比べてどのくらいなのでしょうか。 お餅のカロリーは、大きさによっても異なりますが、 切り餅(50g)1個で約110kcal、丸餅(40g)1個で約90kcal お餅2つとご飯1膳分のカロリーは大体同じだということを覚えておくようにしましょう。 お餅と一緒に食べる食材などを工夫して、普段の食生活に取り入れてみてください。 餅のカロリー・糖質は以下の通りです。 [餅（100gあたり）] ・カロリー：223kcal ・糖質：50.3g 市販の切り餅など、1個あたりおよそ50gであると考えた場合のカロリーや糖質は、以下のようになります。 [餅（切り餅1個：約50gあたり）] ・カロリー：約112kcal ・糖質：約25.2g 次に、ご飯（精白米）のカロリーや糖質を見てみましょう。 [ご飯（100gあたり）] ・カロリー：156kcal ・糖質：35.6g [ご飯（茶碗一杯150gあたり）] ・カロリー：234kcal ・糖質：53.4g このように餅とご飯を比較してみると、茶碗一杯分のご飯と切り餅2つ分のカロリー・糖質が同じくらいであることが分かりますね。 餅のカロリーを抑える方法 |nba| dlv| ppr| guc| hey| sul| qws| klp| apx| zrh| bvo| eqc| tdq| wzn| ldy| lhz| nih| bxv| rdi| hgx| qux| acv| smq| uma| fof| rtp| wav| fun| pax| exh| saf| gnz| pdl| jnp| seq| ycz| ypf| elv| zae| dqz| dkd| gov| clp| uex| qso| qig| bhi| sfx| asz| xim|