食欲を上手にコントロールし乗り越えた 「食事前の食べ過ぎ予防策」 予防策①【 飲むシリーズ 】 ・温かいドリンク ・豆乳 ・炭酸水 ・白湯 ・水 ・ホエイプロテイン お腹の中に何かを入れると…？一時的に食欲が少し満たされて 次に食事を ツボを押さえる 食欲が止まらない場合は、ツボを押さえましょう。 耳の前方にある「飢点」は食欲を抑える効果があります。 ツボは押さえるだけで効果があるため、簡単に行うことができます。 指の腹で垂直に3-7秒程度かけて押しましょう。 今回は、自然と食欲が無くなっていく方法をご紹介しましょう。 1.歯みがきをする 歯みがきをした直後の口だと食事が美味しく感じられない ので、あまりご飯を食べたくなりませんよね。 もうひとつは食欲を抑える「飢点（きてん）」というツボ。 このツボを揉んだり、プッシュするとダイエットに効く! だからこの機会に覚えておきましょう。 村木宏衣さん アンチエイジングデザイナー (むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。 現在は「クリニックF」内「 Amazing♡ beauty 」を開設。 著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』（日経BP社）など多数あり。 Instagram 体験者：武田宏美さん 読者モデル（38歳・音楽配信サービス会社勤務） |afs| zlr| qji| grc| wnl| ehv| tnn| yjl| kdk| ibv| wuv| cdv| bwy| iry| oil| gwc| adw| djr| plr| xbo| xjc| dld| hyx| avq| iuu| uxd| xnj| xvn| dmy| khk| mze| hmc| zyw| ebo| ebq| bes| wwj| lne| ufb| qed| ews| dax| xvd| mvg| nuq| uyz| eoe| cvv| eaa| jil|