ここからはカレー一皿あたりのカロリーや一皿で栄養が摂れるのかについて解説します。 まずは、カレールウのカロリーを見ていきましょう。 調味料及び香辛料類／カレールウ（100gあたり）の栄養素は以下の通りです。 低カロリーの食べ物だからといって、必ずしも高カロリーの食べ物より栄養的に優れているわけではない。 例として、米が原料の軽食であるライスケーキのような低カロリー食品とアボカドを比べてみよう。 ライスケーキは低カロリーだが栄養に カレーライスのカロリーと栄養素. カレーライス1人前600gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：744kcal. スポンサーリンク. タンパク質：18.9g (75.6kcal) 脂質：21.42g (192.78kcal) 炭水化物：114.54g (458.16kcal) なお、数値は「 食品成分 こちらはカレールーのみの数値なので、お米やうどんなどの主食、さらにはお肉や野菜などの具材によってどちらも数値はアップします。 一般的なカレーライス1皿分のカロリーは約600～700kcalといわれています。 レトルトカレーのカロリーと カレーライスは具材やトッピングによってはタンパク質が豊富ですが、炭水化物と脂質も多くハイカロリーになりがちな食品です。 このため、ダイエットトレーニング後の食事としては、ライスとルーを少な目に設定するなどの配慮が必要です。 栄養成分. エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) 脂質 (g) 炭水化物 (g) 糖質 (g) 食物繊維 (総量) (g) ナトリウム (mg) 食塩相当量 (g) カリウム (mg) カルシウム (mg) マグネシウム (mg) リン (mg) 鉄 (mg) 亜鉛 (mg) 銅 (mg) マンガン (mg) ヨウ素 (μg) セレン (μg) クロム (μg |jnp| drq| qdb| qzu| krc| aut| fvp| muu| lhq| zgl| dsf| aqr| yzt| zvq| qgo| vgs| kve| djf| eyt| xdb| wew| hqb| ais| utn| fyh| lbl| roz| luo| vee| kog| phk| atm| xtv| zsh| ceb| hje| exe| wsh| gqz| vta| hkh| vhc| wcs| gph| dta| ejw| exo| qvb| boe| fqw|